Ponad 70 procent Polaków wie, że zdrowy styl życia w ciąży jest ważny dla rozwoju dziecka, ale większość nie potrafi powiedzieć, na czym on dokładnie polega - zauważyli specjaliści na konferencji prasowej w Warszawie.
Aby zwiększyć świadomość społeczną na ten temat i propagować odpowiedzialne podejście do rodzicielstwa, zainaugurowano ogólnopolski program edukacyjny "Zdrowie od pierwszych chwil". Jego partnerami merytorycznymi są Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie oraz Polskie Towarzystwo Ginekologiczne.
W tym roku działania programu koncentrują się wokół właściwych zasad żywienia oraz profilaktyki zdrowotnej w ciąży. Z badań przeprowadzonych przez TNS OBOP w marcu 2008 r. wynika, że aż 75 procent Polaków wymienia dietę jako ważny czynnik wpływający na rozwój płodu. Jednak respondenci nie do końca znają zasady prawidłowego odżywiania się - ponad 90 procent z nich nie wiedziało, że dieta w okresie ciąży nie powinna zawierać pewnych produktów.
Jak wymieniała dr Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia, pokarmy, których powinny unikać kobiety ciężarne, to słodycze, surowe mięso, które grozi zakażeniami, np. toksoplazmozą, listeriozą; produkty z niepasteryzowanego mleka (np. sery pleśniowe), jedzenie z fast-foodów, produkty wędzone, bo zawierają rakotwórcze nitrozaminy.
Nie należy sobie natomiast odmawiać nabiału, który jest ważnym źródłem wapnia i witaminy D potrzebnych do rozwoju tkanki kostnej. Ryzyko, że uczulimy dziecko na białko krowiego mleka, jest niewielkie - zaznaczyła. Wskazane jest też regularne spożywanie ryb, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 wpływające korzystnie na rozwój psychoruchowy dzieci.
Warto pamiętać, że w ciąży wcale nie musimy jeść za dwoje i że lepiej postawić na jakość produktów niż na ich ilość - podkreśliła specjalistka.
Bardzo ważne jest, by kobiety ciężarne dużo piły - od 2 do 2,5 litra płynów dziennie. Na początku kobiety często cierpią z powodu nudności i wymiotów, a to może prowadzić do odwodnienia. Najlepiej pić niegazowaną wodę źródlaną, która nie ma kalorii i składników pobudzających wymioty.
