Ćwiczenia dla ciężarnych w wodzie, jak wynika z ostatnich badań, mogą wpływać na ilość środków przeciwbólowych stosowanych w czasie porodu. Ćwiczyć w basenie można już z kilkutygodniowym niemowlęciem. Coraz popularniejsze są też porody w wodzie.
Pismo "Reproductive Health" poinformowało o badaniach brazylijskich naukowców z Uniwersytetu w Campinas (Sao Paulo), którzy przeprowadzili badania wśród 71 ciężarnych kobiet. Połowa z nich uczestniczyła przez cały okres ciąży, trzy razy w tygodniu, w prawie godzinnych zajęciach wodnego aerobiku. Druga połowa badanych nie brała udziału w tego typu zajęciach.
Ćwiczenia w wodzie nie miały bezpośredniego przełożenia na czas trwania i rodzaj porodu, ale o ponad połowę obniżyły zapotrzebowanie na środki przeciwbólowe wśród rodzących kobiet. To, czy ćwiczenia w czasie ciąży są całkowicie bezpieczne od dawna jest przedmiotem dyskusji środowiska lekarskiego. Gimnastykę i inne sporty podejrzewa się bowiem o negatywny wpływ na rozwój wzrostu płodu oraz zwiększenie ryzyka wad wrodzonych. Najnowsze badania wykazały jednak, że aqua aerobik jest bezpieczną formą ruchu zarówno dla ciężarnej, jak i dla płodu. Potwierdzono, że dzieci urodzone przez kobiety ćwiczące w wodzie w okresie ciąży były w dobrym stanie zdrowia.
Aktywni rodzice często przekazują dzieciom swoją pasję do pływania już od pierwszych miesięcy ich ycia. Coraz popularniejsze stają się zajęcia nauki pływania dla niemowląt. Początkowo opierają się one na oswajaniu niemowlęcia z wodą, w asyście rodzica i pod dyktando instruktora. Po kilku miesiącach nauki można jednak liczyć na to, że niespełna roczne dziecko bez lęku i uprzedzeń będzie samodzielnie wskakiwać do wody i pływać tzw. pieskiem (zarówno pod wodąm jak i na powierzchni) oraz w pozycji na plecach.
