Ciąża to szczególny okres w życiu kobiety. W organizmie zachodzi wtedy wiele zmian. Aby dziecko urodziło się zdrowe, a ciąża przebiegała bez komplikacji trzeba pamiętać o przestrzeganiu kilku ważnych zasad: jedzenia pożywnych i obfitych śniadań a małych kolacji w tym dwóch ciepłych posiłków dziennie.

Dieta wegetariańska może być bardzo dobrze zbilansowana. Jeżeli jemy ryby, mleko i jego przetwory (jogurty, sery, maślanki, kefiry), jaja, nasiona roślin strączkowych (groch, fasola, soja, soczewica), warzywa, owoce, produkty zbożowe z pełnego ziarna oraz wysokiej jakości tłuszcze pochodzenia roślinnego (oliwa z oliwek, olej lniany i inne), właściwie możemy się nie obawiać niedoborów.

Nie potrafisz się bez niej obejść? Na czas ciąży powinnaś zmienić swoje przyzwyczajenia odnośnie kawy. Ale to może tylko wyjść na zdrowie tobie i twojemu dziecku.

Dla każdej kobiety szczególnie pierwsza ciąża jest podróżą w nieznane. Często w głowie przyszłej mamy rodzi się pytanie, czy wystarczająco dobrze dba o rozwijającego się w brzuchu malca.

O tym co powinna jeść przyszła mama napisano już opasłe tomy. Ważne jednak, aby każda ciężarna kobieta miała świadomość tego, że istnieją grupy żywności, które nie są obojętne zarówno dla jej zdrowia, jak i rozwijającego się w jej ciele maleństwa.

Prawidłowy poziom kwasu foliowego i żelaza w organizmie jest niezwykle ważny zwłaszcza dla przyszłych matek i ich nienarodzonych dzieci. Ale do tego stanu należy się odpowiednio przygotować. Pomocny może okazać się suplement diety FemiFeral firmy ASA.

Prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie podczas ciąży. Od tego, co je przyszła mama zależeć będzie jej samopoczucie i uroda a przede wszystkim prawidłowy rozwój dziecka.

W  wigilijnym menu znajdziesz wiele pysznych potraw, jakby specjalnie przygotowanych dla ciebie i maleństwa. Przedstawiamy kulinarny przewodnik po świątecznym  jadłospisie. Dzięki niemu, będziesz spokojna o wasze bezpieczeństwo i w dobrym nastroju poddasz się atmosferze świąt.