Wiele przyszłych mam uważa, że ciąża usprawiedliwia objadanie się.
Popularne, ale niezbyt mądre powiedzenie: „jedz za dwoje” lekarze i dietetycy zamieniają na: „jedz dla dwojga”. A jest to zupełnie co innego!
W czasopismach i książkach dla przyszłych mam znajdziesz ogólne normy, które określają, ile możesz przytyć. Nie traktuj ich jednak dosłownie. To, ile kilogramów powinno ci przybyć, zależy w dużej mierze także od twojej sylwetki sprzed ciąży. Jeśli jesteś z natury bardzo szczupła, powinnaś przytyć więcej niż twoja puszysta koleżanka. Przykładowo, gdy twój indeks BMI (patrz: ramka) wynosi mniej niż 19, możesz przybrać nawet 16 kg.
Natomiast waga znajomej, której BMI przed ciążą przekraczał 29, nie powinna wskazać więcej niż 10–11 dodatkowych kilogramów. Kobieta, która miała prawidłową figurę, (BMI 19-26) może przytyć 11-13 kg. A zatem, kontrolując swoją wagę, nie porównuj się nigdy z koleżankami, które też oczekują dziecka! Ale pamiętaj! Ciąża wymaga od przyszłej mamy szczególnej dbałości o zdrowie. Nadprogramowe kilogramy oznaczają zwykle problemy: obrzęki i żylaki nóg, bóle kręgosłupa, kłopoty ze snem, ryzyko cukrzycy i nadciśnienia, jak również trudniejszy poród.
