Czego nie powinno się jeść w ciąży?

Czego nie powinno się jeść w ciąży?, O tym co powinna jeść przyszła mama napisano już opasłe tomy. Ważne jednak, aby każda ciężarna kobieta miała świadomość tego, że istnieją grupy żywności, które nie są obojętne zarówno dla jej zdrowia, jak i rozwijającego się w jej ciele maleństwa.

HomeCIĄŻADieta w ciążyCzego nie powinno się jeść w ciąży?

Czego nie powinno się jeść w ciąży?

O tym co powinna jeść przyszła mama napisano już opasłe tomy. Ważne jednak, aby każda ciężarna kobieta miała świadomość tego, że istnieją grupy żywności, które nie są obojętne zarówno dla jej zdrowia, jak i rozwijającego się w jej ciele maleństwa.

Mając tę wiedzę będzie mogła bardziej świadomie komponować posiłki mając poczucie pełnej dbałości o rozwijające się w niej nowe życie.

Mit,  że w ciąży należy jeść za dwoje został już na szczęście obalony. Aktualna wiedza na temat przebiegu ciąży pozwala na stwierdzenie,  że odżywanie matki w czasie oczekiwania na przyjście na świat dziecka powinno być skonstruowane tak, aby służyło zarówno płodowi, jak i jej samej. Nie mówimy jednak o ilości, ale o jakości. W żadnym innym okresie naszego życia, poza dzieciństwem i właśnie okresem ciąży, racjonalne odżywianie nie odgrywa aż tak istotnej roli. Ze względu na potrzeby dojrzewającego w łonie matki organizmu, a także na związane z tym zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i minerały, istotne jest, aby jadłospis ciężarnej kobiety był jak najbardziej różnorodny i nie pomijał żadnej z grup żywności.

Przykładowo, badania przeprowadzone na przełomie lat osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych przez Medical Research Council Vitamin Study w 33 ośrodkach w 7 krajach potwierdziły wcześniejsze obserwacje o prewencyjnej roli kwasu foliowego w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia wad cewy nerwowej. Kwas foliowy występujący w wielu produktach spożywczych (brokuły, brukselka, szpinak, kapusta włoska, szparagi, sałata, pełne ziarna zbóż, groch, fasola, owoce cytrusowe, wątróbka, drożdże) nie zawsze jest dobrze przyswajany przez organizm. Zawarte w nich związki są wrażliwe na działanie wysokiej temperatury, promieni słonecznych oraz kwasowość środowiska. Podczas przechowywania ulegają utlenieniu i stają się wówczas mniej przyswajalne. Gotowanie może zmniejszyć wartość kwasu foliowego od 50 do 90%. Receptą na to może być natomiast kwas foliowy zawarty w preparatach suplementacyjnych (np. Kwas Foliowy Puritan’s Pride, cena ok. 17 zł/250 tabletek), który jest lepiej przyswajalny.

{loadposition under_article}
Wyświetleń: 11328

Napisz komentarz

Wpisz wynik działania: 5 + 4 =

0
...
Napisane przez Gość, marzec 19, 2014
Ja myślę że my same dobrze wiemy i czujemy co nam wolno a czego nie , najlepszym wyznacznikiem jest własny organizm smilies/wink.gif
0
...
Napisane przez Gość, luty 20, 2014
Moim zdaniem ten artykuł jest raczej dziwny, jestem w początkowej fazie ciąży czyli 5 tygodniu i chciałam się mniej więcej dowiedzieć co powinnam jeść a czego nie i tak naprawdę nie dowiedziałam się niczego ciekawego a wręcz przeciwnie mam wrażenie że więcej nie mogę jeść bo ryzyko tego i tamtego... Ech lepiej książkę jednak kupic zainwestować trochę kasy i jakoś lepiej będzie opisane bo chociaż w min 30 stronach a nie 4 .... Tak jak dziewczyny pisały wcześniej nie dajmy się zwariować smilies/wink.gif ale człowiek chciałby się czegoś dowiedzieć po prostu smilies/cool.gif pozdrawiam wszystkie mamy smilies/grin.gif
0
...
Napisane przez Gość, grudzień 17, 2013
Twierdzenie że w mlecznych produktach(chodzi mi o sery) nawet tych z niepasteryzowanego mleka jest salmonella i inne syfy jest niedorzeczne. Jeżeli w jakimś produkcie wykryliby chodziarz jedną kolonie salmonelli(1 na 10 próbek) zaraz byłby najazd mediów(krążą jak sępy żeby tylko gdzieś wykryto salmonellę), sanepidu i kobieta w ciąży dostałaby niemałe odszkodowanie. Szczepionki dodawane do serów, jogurtów i innych produktów mlecznych są naprawdę zjadliwe i zabójcze dla wszystkich wymienionych w artykule bakterii. Z artykułu wynika że najlepiej łykać same kapsułki. Kurcze nasi rodzice jakoś nie mieli takich wygód, jakoś żyjemy i jesteśmy zdrowi
Karolina
...
Napisane przez Karolina, marzec 27, 2012
Według tych wszystkich internetowych ekspertów najlepiej będzie jak w ogóle przestaniemy jeść. Ja w ciąży jadłam wszystko i po9 mc urodziłam zdrowego i dorodnego malca.E ch
0
...
Napisane przez Gość, lipiec 22, 2011
taaa. to co my mamy jeść jak nic nie możemy ;/
0
...
Napisane przez Gość, kwiecień 14, 2011
"super" artykuł :/ zwłaszcza, że na początku napisane jest, aby spożywac gorzką czekoladę:] ale już w kolejnym akapicie dowiadujemy się, że ów kakao -zawarte przeciez w czekoladzie i sama CZEKOLADA nie jest zalecana w ciąży:]
Tudzież wnioskuję, że najlepiej nic nie jesc a żywic sie najlepiej jedynie, preparatami z apteki:] wtedy napewno będziemy pewne, że nie zaszkodzimy dziecku.
0
...
Napisane przez Gość, grudzień 08, 2010
ja uważam tak jak poprzedniczka,że najważniejsze nie popadać w paranoje....ciąża to nie choroba....moja pani ginekolog poradziła jeść mi normalnie i wszystko z większym naciskiem na warzywa i owoce i nabiał i tyle,nie dajmy się zwariowaćsmilies/smiley.gif
0
...
Napisane przez Gość, wrzesień 27, 2010
Ciekawe, ze proponuja tu suplementy diety. Prawda jest taka, ze zarowno witaminy jak i minerały najlepiej przyzfajane są w wersji "naturalnej" a nie w tabletce. W dodatku trzeba pamietac, ze suplement diety nie jest tak przebadany jak leki. Radze mimo wszystko uważać. Lepiej zjesc jednak rybkę (pełnomorską, nie tłustą) niz suplementować nienasycone kwasy tłuszczowe. Suplementami diety zajmowałam sie 10 lat i teraz omijam szerokim łukiem. Prawda jest taka, ze suplemety to chemia, ktorej tu radzą unikać.
Natalia
...
Napisane przez Natalia, wrzesień 21, 2010
Najlepiej tak jak w artykule unikać ''chemii'' i jeść rzeczy typu ; owoce,warzywa, zdrowe mięso.
A dodatkowo od 3 miesiaca ciazy zażywam feminatal smilies/wink.gif
0
...
Napisane przez Gość, sierpień 30, 2010
najlepsze jest to ze na poprzedniej stronie tego samego forum czytalam ze nalezy jesc duzo ryb, pic kakao itp a tu ze3 jednak nie po za tym unikanie wszytskiego potencjalnie niebezpiecznego to moim zdaniem glupota, potencjalnie mialam byc chlopcem wyszlo inaczej. najwazniejsze w ciazy to nie popadac w paranoje i nie dac sie zwariowac jesc normalnie ale tu racja nie przezerac sie i bedzie ok
0
...
Napisane przez Gość, marzec 10, 2010
Bardzo fajny artykuł. Chciałabym się jeszcze dowiedzieć jak jest z suplementami diety typu Prenalen. Wiem, ze ten jest rekomendowany przez instytut matki dziecka, i ma bardzo naturalny skład, ale czy takie rzeczy są polecane?
{loadposition under_articleforum}
{loadposition under_articleforumfoto}

busy
 

Sklep internetowy dla mam i niemowląt

Sklep BabyMama.pl powstał w 2008 roku . Jako pierwszy na rynku  zaproponował kobietom w ciąży oraz młodym mamom innowacyjne produkty, które pozwalają z radością oczekiwać na narodziny maleństwa i bez obaw zająć się niemowlęciem po porodzie.

Artykuły podobne

Picie kawy w ciąży

Picie kawy w ciąży


Czy przyszła mama może pić kawę? Tak. Pod warunkiem jednak, że jej ciąża przebiega prawidłowo, a ...

Możesz wiele zrobić, by urodzić zdrowe dziecko

Możesz wiele zrobić, by urodzić zdrowe dziecko


Prawidłowy poziom kwasu foliowego i żelaza w organizmie jest niezwykle ważny zwłaszcza dla przyszłych ...

Kwas foliowy - ciążowy niezbędnik

Kwas foliowy - ciążowy niezbędnik


Często się słyszy: wieki temu medycyna nie była tak bardzo rozwinięta, a jednak kobiety rodziły zdrowe ...

DHA skarbem dla płodu

DHA skarbem dla płodu


W ostatnich latach coraz częściej mówi się o roli nienasyconych kwasów tłuszczowych dla rozwoju ...

Żelazo i kwas foliowy - dlaczego to tak bardzo ważne?

Żelazo i kwas foliowy - dlaczego to tak bardzo ważne?


Większość z nas w jakimś okresie ciąży odbierając wyniki badania krwi z przerażeniem stwierdza, że ...

Pierwiastki przyjazne przyszłym mamom

Pierwiastki przyjazne przyszłym mamom


W okresie planowania potomstwa bardzo istotna jest dbałość kobiety o zapewnienie organizmowi  ...

Ciąża a dieta

Ciąża a dieta


Prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie podczas ciąży. Od tego, co je przyszła mama zależeć ...

Czy w ciąży można jeść surowe jajka?

Czy w ciąży można jeść surowe jajka?


Odpowiedź jest prosta: NIE!. Kogel-mogel lub jajko na miękko może być zakażone salmonellą, lepiej nie ...

Newsletter

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych, zgodnie z treścią art.23 ust.1 pkt.1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 o ochronie danych osobowych (Dz.U. Nr 133, poz. 883), w celu umożliwienia przesyłania przez administratora danych materiałów marketingowych na podany przeze mnie adres e-mail.
      Oferujemy ,ekspress pożyczkę na dowód osobisty. Poznaj warunki.
    • gotowka24h.pl

Czego nie powinno się jeść w ciąży?. Portal stworzony z myślą o Mamach. W prosty i przyjazny sposób prezentujemy informacje, które są pomocne nie tylko w czasie ciąży, ale także po narodzinach dziecka. Na naszej stronie Mamy mogą uzyskać odpowiedzi na interesujące pytania. Ciąża, dieta, kalendarz badań, rozwój ciąży, badania w ciąży, poród oraz narodziny dziecka to tematy, które nie mają dla nas tajemnic. Wierzymy, że sprawdzone i rzetelne informacje wzbogacą wiedzę każdej Mamy. Dowiedz się jakie badania w ciąży należy zrobić, aby odpowiednio o siebie zadbać. Zapraszamy!

Przeczytaj następny artykuł