Niestety wiele używek utrudnia przyswajanie żelaza przez organizm (herbata, kawa, duże ilości wapnia). Należy więc unikać używek takich jak kawa i mocna herbata. Dziecko również pochłania duże ilość żelaza dla pokrycia własnych potrzeb. Może się więc okazać, że ilość żelaza jest niewystarczająca w organizmie. Wtedy należy uzupełnić dawkę farmakologicznie. Jednak nie wolno tego robić samemu. Zawsze pod kontrolą lekarza.

Podczas ciąży należy również zmniejszyć dzienne zapotrzebowanie na sól kuchenną do minimum. Należy unikać produktów mocno posolonych, marynowanych, salami, śledzi, wędzonych szynek, serów topionych i słonych orzeszków ziemnych. Jeśli już sięga się po sól to najlepiej taką, która zawiera niezbędny dla organizmu jod.

Dziennie powinno się spożywać około 1.5 litra płynów albo i więcej. Najlepsze jest pół litra mleka dziennie (może być kakao). Można też miksować napoje z mleka i świeżych owoców. Powinno się pić również soki owocowe, wodę mineralną (ale ubogą w sód), herbatki (malwowa, owocowa, ziołowa, pomarańczowa). Powinno się zminimalizować ilość wypijanej kawy (z kofeiną). Dzienna dawka nie powinna przekraczać 2 filiżanek dziennie. Kofeina zawarta w kawie może być szkodliwa dla dziecka więc lepiej jest przejść na kawę bezkofeinową. Herbata pita do posiłków hamuje przyswajanie żelaza przez organizm.

Zobacz również
Sery pleśniowe a ciąża W ciąży można jeść sery pleśniowe? NIE, kobieta w ciąży nie może jeść serów pleśniowych oraz serów typu [ ... ] Co jeść, kiedy trzeba jeść za dwoje? Ciąża to szczególny okres w życiu kobiety. W organizmie zachodzi wtedy wiele [ ... ] Czy w ciąży można jeść sushi? Sushi można spożywać pod warunkiem, że jest świeże i pochodzi z renomowanego baru i restauracji. Musisz [ ... ]

mniejszy | większy

Subskrybuj przez mail (Wyłącznie zarejestrowani użytkownicy)

Wpisz wynik działania: 4 + 5 =

...
Napisane przez Gość, październik 04, 2010

moim zdaniem warto się wspomagać witaminami w kapsułkach dla kobiet w ciąży – pełno ich wszystkich w aptece. ja akurat brałam feminatal – najpierw ten bez DHA, a później ten z DHA po 13 tc. według mnie z pożywieniem nie da rady dostarczyć dziecku wszystkich potrzebnych składników, zresztą ginekolodzy doskonale o tym wiedzą przepisując przyszłym mamom suplementy diety.

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Lidia, lipiec 03, 2010

Myślę, że w ciaży mozna jesć prawie wszystko , oczywiście z umiarem.jedyne co należy ograniczyć to spożycie soli----ona może podnieść cisnienie to jest niebezpieczne w ciaży.

• 
• +0
• 
•