Często się słyszy: wieki temu medycyna nie była tak bardzo rozwinięta, a jednak kobiety rodziły zdrowe dzieci. Prawda, ale w dietach naszych babć było więcej warzyw i owoców.
Ich menu było bogate w witaminy. Dziś nie zastanawiamy się co mamy na talerzu, często korzystamy z fast foodów czy modyfikowanej genetycznie żywności. Jemy szybko, niezdrowo, nieregularnie, do tego palimy papierosy, nierozsądnie się odchudzamy i rzadko uprawiamy jakikolwiek sport. Nasze czasy to wielka rewolucja naukowa, wiele chorób nie jest już medyczną zagadką, dlatego warto wykorzystywać wiedzę lekarzy.
Kwas foliowy to jedna z bardzo ważnych witamin z grupy B, która w diecie kobiet, planujących potomstwo lub dla tych które już są w ciąży jest niezbędny Związki kwasu foliowego występują w naturze. Są w tkankach wielu roślin oraz zwierząt, także w zielonych warzywach liściastych, nawet w wątrobie zwierzęcej i drożdżach. Nasz organizm nie potrafi sam go wytworzyć jak np.: witaminy D3, ani magazynować na zapas, dlatego musi być dostarczony z jedzeniem, bądź suplementowany.
Po co kobiecie kwas foliowy
Kwas foliowy jest niezbędny do powstawania krwinek czerwonych. Reguluje rozwój komórek nerwowych, wpływa na prawidłową funkcję układu nerwowego, przewodu pokarmowego i narządów płciowych. Dzięki jego udziałowi powstaje serotonina oraz noradrenalina. Pierwsza działa kojąco (wpływa na przykład na zdrowy sen), druga odpowiada za aktywność i energię. Kwas foliowy odpowiada za czynnik wzrostu oraz rozwoju i regulacji dojrzewania czerwonych krwinek. Jest konieczny przy syntezie DNA, ma to bezpośredni związek z szybkim wzrostem komórek tworzących nowe tkanki i organy we wczesnym okresie ciąży. Kwas foliowy ma niezwykłą moc dla każdego organizmu, szczególnie tego najmłodszego, dopiero rozwijającego się w brzuchu mamy. Niedobór drogocennego kwasu spowalnia też syntezę DNA i podział komórek. Osłabia wchłanianie substancji pokarmowych z przewodu pokarmowego i wywołuje biegunkę. Odpowiada również za nadpobudliwość i trudności w zasypianiu. Może prowadzić do powstania ciężkich zaburzeń rozwojowych płodu. Najpoważniejszą z nich jest wada cewy nerwowej (zalążka układu nerwowego).
