Cewa nerwowa powstaje, a następnie zamyka się między 17 a 30 dniem po zapłodnieniu. Potem przekształca się w rdzeń kręgowy, kręgosłup, mózg i czaszkę. Wrodzone jej wady powstają, gdy dochodzi do zakłócenia procesu jej "zamykania". Wtedy rozwój mózgu i rdzenia kręgowego zostaje zatrzymany przez kontakt tych organów z płynem owodniowym. Najczęstszymi wadami cewy nerwowej są bezmózgowie i rozszczep kręgosłupa. Niestety nie można przewidzieć, która kobieta może urodzić dziecko z wadą cewy nerwowej. W większości (95 %) wady te nie występują jako dziedziczne. Amerykanie od lat kwas foliowy dodają do chleba i produktów mlecznych. Dzięki temu liczba dzieci urodzonych z wadami wrodzonymi spadła u nich o ponad połowę. W Polsce na 1000 porodów, troje dzieci rodzi się z wadami ośrodkowego układu nerwowego.

Przed czy w trakcie ciąży?

Zaleca się, by kobiety planujące potomstwo przyjmowały 0.4 mg kwasu foliowego dziennie. Ale około połowa ciąż jest nieplanowana, dlatego ważna jest suplementacja przed, nawet gdy nie myśli się w danym momencie o dziecku. Najczęściej o ciąży dowiadujemy się w 4-6 tygodniu. Wtedy mózg i rdzeń kręgowy dziecka są już ukształtowane. W czasie ciąży dziecko nie pyta zgodę na pobranie cennych dla niego składników – czerpie z organizmu swojej mamy to co mu potrzebne. Stąd podczas cudownych 9 miesięcy w naszym organizmie różnego rodzaju niedobory. W tym czasie mamy mniej wszystkiego, także kwasu foliowego. Same możemy zwiększyć jego poziom włączając do diety np. cykorię, brukselkę, brokuły, bób, fasolkę, groszek, szparagi, szpinak, kalafior, pomidory, sałatę i  kapustę, rzepę, soczewicę, czy kiełki pszenicy. Kwas foliowy znajdziemy w niektórych owocach: jagodach, bananach i awokado, oraz produktach zbożowych: pieczywie, płatkach śniadaniowych i makaronach.

Pamiętaj, że długie gotowanie warzyw pozbawia ich drogocennych składników. Spożywanie produktów zawierających kwas foliowy nie dostarcza organizmowi jego wystarczającej ilości. Przyswajalność tej witaminy z pożywienia wynosi 50-procent, a syntetycznego kwasu foliowego 100. Bardziej skuteczne jest spożywanie kwasu foliowego zawartego we wzbogaconej żywności. Dlatego ważne jest łykanie suplementów. Kwas Foliowy marki Puritan Pride  dostępny jest w ekonomicznym opakowaniu. Aż 250 tabletek na pewno wystarczy na okres przed jak i w trakcie ciąży. Dostępny jest bez recepty w każdej aptece. Ale żeby spać spokojnie wybierz się najpierw na badania i skonsultuj jego przyjmowanie z lekarzem.

Zobacz również

Dieta przyszłej Mamy, czyli Wasze 9 miesięcy Co zatem jeść, aby zachować umiar, zdrowie oraz dobry wygląd i samopoczucie? Przede wszystkim, zamiast na ilość [ ... ] Owoce i warzywa zmniejszają ryzyko przeziębienia w ciąży Panie w ciąży, które jedzą siedem i więcej porcji owoców oraz warzyw dziennie są mniej narażone na infekcje [ ... ] Jedz dla dwojga Zdrowie matki, a także sposób odżywiania w okresie poprzedzającym ciążę i podczas jej trwania, ma decydujące [ ... ]

mniejszy | większy

Subskrybuj przez mail (Wyłącznie zarejestrowani użytkownicy)

Wpisz wynik działania: 1 * 3 =

...
Napisane przez Gość, listopad 23, 2010

ja brałam przez prawie rok folik, a jak poszłam do lekarza przed zajściem w ciążę, żeby zrobić kilka badań, to mi zalecił zamianę foliku na feminatal metafolin, bo jest lepszy od tradycyjnego kwasu foliowego.

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, październik 04, 2010

warto brać kwas foliowy na kilka miesięcy przed planowaną ciążą. ja tak właśnie zrobiłam – brałam feminatal odkąd zaczęliśmy starania o dziecko – czyli w efekcie na trzy miesiące przed 

• 
• +1
• 
•