Home CIĄŻA Dieta w ciąży Zapotrzebowanie na DHA w czasie ciąży

Zapotrzebowanie na DHA w czasie ciąży

Każda przyszła mama chce, aby jej dziecko urodziło się zdrowe. Dlatego przed ciążą przyjmuje witaminy, kwas foliowy - tak niezbędny dla prawidłowego rozwoju płodu. Zapomina, często też nie wie, że oprócz kwasu foliowego równie ważny jest  kwas tłuszczowy - DHA.

DHA to jeden z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3, które mają szczególne znaczenie dla prawidłowego rozwoju mózgu oraz wzroku. DHA znajduje się w każdej komórce naszego ciała. Jest szczególnie istotny dla prawidłowej pracy mózgu, wpływa na ostateczny kształt układu nerwowego, zdolności umysłowe. Wykazano, że od połowy ciąży DHA wbudowuje się w siatkówkę oka dziecka i bierze udział w przekształcaniu sygnałów świetlnych w impulsy nerwowe, które przekazywane są do mózgu.

Jedynym źródłem DHA dla dziecka jest jego własna matka. Przekazuje ona dziecku DHA najpierw przez łożysko, a następnie wraz z mlekiem karmiąc piersią. Wczesna suplementacja od 13. tygodnia ciąży pomaga jej zgromadzić odpowiednie zapasy DHA, z których korzysta dziecko w drugiej połowie ciąży oraz podczas okresu karmienia piersią.



 

Artykuły podobne

Czy w ciąży można pić colę?
Cola jest  niewskazana dla przyszłej mamy z wielu powodów: zawarty w niej dwutlenek węgla może [ ... ]

Sposób na mdłości w ciąży
To jeden z najbardziej dokuczliwych symptomów zdrowo rozwijającej się ciąży. Potrafi uprzykrzyć te [ ... ]

Kwas foliowy - ciążowy niezbędnik
Często się słyszy: wieki temu medycyna nie była tak bardzo rozwinięta, a jednak kobiety rodziły zdrowe [ ... ]

Ciąża a dieta
Prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie podczas ciąży. Od tego, co je przyszła mama zależeć [ ... ]

Owoce i warzywa zmniejszają ryzyko przeziębienia w ciąży
Panie w ciąży, które jedzą siedem i więcej porcji owoców oraz warzyw dziennie są mniej narażone na [ ... ]

Kwas foliowy a metafolina
Zarówno wśród lekarzy, jak i pacjentek, które spodziewają się dziecka, od dłuższego czasu żywe są [ ... ]

Ciążowe zachcianki - o czym świadczą?
Smak w ciąży ulec może niespodziewanej przemianie. Zdarza się, że nagle najatrakcyjniejszym [ ... ]

Jak wzmocnić odporność w ciąży?
Infekcje nikomu nie sprzyjają. Pod szczególną przed nimi ochroną powinny być kobiety w ciąży. Dbanie o [ ... ]

Newsletter