Kobietom w ciąży często powtarza się, że powinny jeść więcej, a najlepiej za dwoje. Okazuje się jednak, że w tym okresie organizm wcale nie ma tak bardzo wzmożonego zapotrzebowania na kalorie.

Dziennie wystarczy zjeść 2300 kalorii, czyli tylko o 300 więcej niż zalecana dawka dla dorosłego człowieka.

W naszym społeczeństwie funkcjonuje bardzo dużo mitów dotyczących odżywiania się w czasie ciąży. Kobiety, które wybierają dietetyczne dania w tym okresie posądzane są o próbę zagłodzenia siebie i dziecka. Czy rzeczywiście tak jest? Jak powinna odżywiać się kobieta w ciąży.

Edyta Gulińska napisała książkę pt. „Jem dla dwojga nie za dwoje”. Jest to poradnik podpowiadający przyszłym mamom jak najlepiej skomponować dietę. Autorka podaje przykłady menu na każdy trymestr ciąży, a także na czas przygotowań do ciąży. Opisuje również jakie produkty powinna spożywać kobieta w czasie karmienia piersią, a także na co powinna uważać wegetarianka w ciąży.

Dodatkowo na końcu książki znajdują się tabele kaloryczne, dzięki którym w łatwy sposób można kontrolować dzienną dawkę kalorii – oczywiście jeżeli komuś chce się to robić.