Bonnie Berk, pielęgniarka, autorka programu „Motherwell” i instruktorka szkoły rodzenia z ponad 25-letnim stażem, zajmuje się po¬łożnictwem i zagadnieniami związanymi ze zdrowiem kobiet. Jest pionierką na polu ak¬tywności fizycznej w czasie ciąży i połogu, jej dziełem jest program „Zdrowa matka” pro¬ponowany przez ponad 100 szpitali i ośrod¬ków fitnessu w Stanach Zjednoczonych i za granicą.

Spis treści:

• Nabieranie formy przed ciążą
• Jak dbać o ciało w czasie wszystkich dziewięciu miesięcy
• Ćwiczenia oddechowe ważne dla matki i dziecka
• Zdrowe jedzenie dla mamy i dla dziecka
• Rozciąganie i wzmacnianie ciała podczas ciąży
• Medytacja: nauka skupienia, sposób na relaks
• Pierwszy trymestr: zachowujemy aktywność
• Drugi trymestr: zachowujemy motywację
• Trzeci trymestr: pozytywne nastawienie
• Ćwiczenia w czasie porodu
• Odzyskiwanie sił w pierwszych tygodniach po porodzie
• Ćwiczenia dla świeżo upieczonej mamy

Bonnie BerkWydawca: Buk Rower, 224 strony, okładka miękka Cena okładkowa 34,50 zł

Zobacz również
Szczęśliwej ciąży, czyli pozytywnie o macierzyństwie Książka prezentuje nowoczesne nastawienie do porodu oraz świadomego [ ... ] W oczekiwaniu na dziecko - poradnik Nowoczesny, popularnonaukowy poradnik dla przyszłych matek i [ ... ] Sexy mama, bo jesteś kobietą "Sexy mama, bo jesteś kobietą" - to nowa książka Kasi Cichopek. Dziś ma swoją premierę. Kasia radzi młodym [ ... ]

mniejszy | większy

Subskrybuj przez mail (Wyłącznie zarejestrowani użytkownicy)

Wpisz wynik działania: 3 * 1 =