Przyszłe mamy powinny otaczać siebie i rodzące się w nich życie wyjątkową troską i opieką, powinny unikać sytuacji nerwowych, zapewnić sobie oraz maleństwu maksimum komfortu i spokoju.

Zdarza się jednak i tak, że okres ciąży, choć przepełniony radosnym oczekiwaniem, bywa doświadczeniem stresującym. Lęk o zdrowie i bezpieczeństwo dziecka, konflikty rodzinne  i zawodowe, poczucie niepewności i utrata bezpieczeństwa wpływają negatywnie na przyszłą mamę i jej maleństwo. Nie od dziś bowiem wiadomo, że dzieciątko noszone pod sercem jest wyjątkowo wrażliwe i odczuwa każdą emocję matki. 

Unikaj stresu!

Stan emocjonalny kobiety ciężarnej zmienia się wraz postępem ciąży. Nieskrywana radość wynikająca z faktu bycia mamą miesza się z lękiem i przemęczeniem. Obawy, niepokoje i zmienność nastroju, tak typowe dla „stanu ciężkości”, mogą wywoływać napięcie. A długotrwałe doświadczanie stresu wpływa destruktywnie na maluszka. Naukowcy przekonują, że narażanie nienarodzonych dzieci na długotrwałe działanie hormonu stresu jest przyczyną nieprawidłowego rozwoju układu nerwowego maluszka. Zbyt wysoki poziom negatywnych emocji może powodować niepokój, płaczliwość, kłopoty ze snem, często jest przyczyną nieprawidłowego rozwoju maluszka.

Odpręż się

Jeśli chcesz dać swojemu nienarodzonemu jeszcze dzieciątku wszystko, co najlepsze i pragniesz stworzyć mu najdoskonalsze warunki rozwoju – odpręż się. Tylko wypoczęta, spokojna, zrelaksowana mama potrafi w pełni cieszyć się stanem błogosławionym, z radością i skupieniem przygotować się do porodu, połogu i macierzyństwa. Aby osiągnąć stan całkowitego relaksu, odzyskać utraconą energię i zyskać motywację do działania, warto poznać techniki poprawnego odpoczynku. Specjaliści z Instytutu Matki i Dziecka polecają nagranie  Relaks w ciąży ( dostępne w formie CD lub mp3).