Gdy dojrzejesz do decyzji, by począć i urodzić dziecko, zadbaj o siebie, by zmaksymalizować szanse na zdrową ciążę i poród.

Jeśli jesteś gotowa do założenia rodziny, warto byście ty i twój partner zaczęli wprowadzać zmiany w waszym trybie życia odpowiednio wcześniej, zanim zaczniesz starać się zajść w ciążę. Daj sobie czas, by zrezygnować ze złych nawyków i ogólnie poprawić kondycję swojego zdrowia.


Rady dla przyszłej mamy:

Rzuć palenie

Palenie papierosów podczas ciąży podnosi ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu, niskiej wagi noworodka, a dalej w życiu dziecka ten nałóg matki może skutkować gorszą wydolnością układu oddechowego, astmą, ogólnie mniejszą odpornością organizmu.

Zrzuć nadwagę

Odpowiednia waga sprzyja poczęciu i czyni ciążę mniej uciążliwą. Otyłość pogarsza płodność, a także zwiększa prawdopodobieństwo komplikacji podczas ciąży. Monitorowana przez lekarza dieta odchudzająca może być bezpieczna podczas ciąży, a w przypadku dużej otyłości wręcz wskazana.