Jak wiadomo sama dieta w dbałości o urodę nie wystarczy – trzeba ją wspomóc odpowiednimi formami aktywności fizycznej. Po konsultacji z ginekologiem bądź położnikiem możemy wybrać te najlepsze dla siebie. Regularna aktywność fizyczna, nie tylko zapobiega nadmiernemu przyrostowi wagi, ale i pozwala na dotlenienie organizmu co owocuje pięknym kolorytem skóry jak i jej jędrnością i zniwelowaniem istniejącego oraz zapobieganiem zwiększenia się cellulitu.
Także zabiegi kosmetyczne – zarówno te stosowane w domu jak i w specjalistycznych salonach urody, w tym SPA – muszą być dedykowane skórze kobiet ciężarnych. Zaopatrując się w specyfiki określane mianem „ciążowych” bądź „na tych cudownych 40 tygodni” mamy pewność, że są tak skomponowane aby nie zawierały one szkodliwych substancji mogących przeniknąć do łożyska, ale i chronimy się przed alergiami i podrażnieniami, często męczącymi panie w odmiennym stanie. Stosując kosmetyki należy unikać mocnych okrężnych ruchów na brzuchu – najlepiej ograniczyć się do głaskania go. Nie tylko unikniemy w ten sposób zbędnego naciągania skóry, ale także zmniejszymy ryzyko przedwczesnych skurczów porodowych. Także w kwestii stosowanych w ciąży kosmetyków warto jednak skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Szczególnie ostrożnie należy podchodzić do wszelkich preparatów zawierających w swoim składzie witaminę A.
Specjaliści pracujący w salonach SPA są świadomi ograniczeń i odpowiedzialności jakie wywiera na nich oferowanie zabiegów kobietom ciężarnym. Wybierając się do profesjonalnego ośrodka, gdzie zabiegi wykonywane są z użyciem profesjonalnych preparatów, możemy skupić się relaksie z przekonaniem, że dbamy o swoje, a więc i dziecka dobre samopoczucie.
Uroda dla mamy i korzyści dla dziecka
Myśląc o nawilżeniu skóry od wewnątrz i zapewnieniu jej odpowiedniej spoistości, warto wzbogacić dietę w tłuste ryby, oliwę z oliwek, olej lniany i rzepakowy, orzechy, pestki dyni i słonecznika. Ze względu na zbyt małe spożycie ryb przez Polki, warto dodatkowo wspomóc organizm preparatem dla kobiet w ciąży zawierającym nienasycone kwasy tłuszczowe DHA (np. Prenatal DHA - ok. 39 zł za 30 kaps.). Odpowiednia jego ilość w diecie kobiet oprócz dbałości o piękną skórę i prawidłowe krążenie (a więc i koloryt skóry) sprzyja prawidłowemu rozwojowi psychoruchowemu i intelektualnemu dziecka oraz korzystnie wpływa na ostrość widzenia. Intensywny rozwój mózgu człowieka przypada na okres życia płodowego (III trymestr ciąży) i pierwsze miesiące po przyjściu na świat, dlatego szczególnie w tym czasie potrzebne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu DHA w organizmie kobiety ciężarnej i karmiącej piersią. Rolę kwasów omega-3, a zwłaszcza wspomnianego DHA, trudno przecenić. Wspomagają prawidłowy rozwój układu nerwowego płodu i korzystnie wpływają na rozwój narządu wzroku. Poprawiają funkcje poznawcze u dzieci, a także koncentrację i zapamiętywanie. Będąc określane witaminą XXI wieku są niezbędnym uzupełnieniem diety kobiet w ciąży i matek karmiących piersią.
Choć uroda dla większości kobiet oczekujących potomstwa nie stanowi kluczowego problemu, warto pamiętać, że obecność w organizmie pierwiastków, które decydują o dobrej kondycji naszej skóry, włosów, czy paznokci jest istotna przede wszystkim dla zdrowia zarówno mamy, jak i dojrzewającego pod sercem dziecka. Dbałość o racjonalną dietę pozwoli przyszłej mamie nie tylko odbierać komplementy za piękny wygląd, ale i da poczucie, że jej dziecko jest pod czułą opieką, jeszcze zanim przyjdzie na świat. Przy połączeniu prawidłowego żywienia z dbałością o regularny wypoczynek oraz aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu, 40 tygodni będzie wyjątkowo przyjemnym czasem oczekiwania.
|
< poprzedni artykuł Konflikt serologiczny-zmora przyszłych matek |
następny artykuł > Metoda na syna – czy można zaplanować płeć dziecka? |
|---|
| Zobacz również | |||
|---|---|---|---|
|
