Zdrowe jedzenie

Zadbaj o to, żeby przyszła mama zdrowo się odżywiała. Nie znaczy to, że powinna jeść za dwóch! Powinna jeść mało i często. Najważniejsza jest jednak jakość produktów. Pełnowartościowego białka dostarczą chude mięso, nabiał, ryby, jaja i rośliny strączkowe. Złożone węglowodany znajdziesz w kaszach i makaronach, najlepiej z razowej mąki. Bardzo ważne dla rozwoju układu nerwowego maluszka jest spożywanie wystarczającej ilości Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych. Świetnym źródłem NNKT są ryby morskie, orzechy, pestki dyni, słonecznika i siemię lniane. Pamiętaj, że ciąża to dla dziecka krytyczny moment rozwoju. Dlatego tak ważne jest prawidłowa, zbalansowana dieta. Ciąża to świetny pretekst do zmiany nawyków żywieniowych dla całej rodziny. Na pewno zaprocentuje to w przyszłości zdrowie nie tylko twoim i przyszłej mamy, ale przede wszystkim waszego maleństwa.

Opowieści kombatanckie

Porodowe historie rodem z horroru krążą też często na forach internetowych. Zdezorientowana młoda mama może też wyszukiwać w Internecie informacje o rozmaitych chorobach i patologiach. Internet jest cennym źródłem wiedzy. Jednak wiele w nim informacji nieprawdziwych czy wyolbrzymionych.

Postaraj się często rozmawiać z żoną czy partnerką o czekających was wyzwaniach. Przede wszystkim poświęcaj jej dużo ciepła i uwagi. Bo przez 9 miesięcy ciąży potrzebuje ich przecież za dwoje.

Zobacz również

Krwawienie w ciąży Krwawienie we wczesnej ciąży nie musi zawsze wskazywać na obecność patologii, w każdym przypadku należy jednak [ ... ] Poród po terminie Wyznaczona data porodu minęła i wciąż nic się nie dzieje. Zastanawiasz się czy kiedykolwiek urodzisz? Nie martw [ ... ] Stres w ciąży zwiększa ryzyko astmy u dziecka Dzieci kobiet, które były zestresowane w ciąży, są bardziej narażone na astmę i inne schorzenia alergiczne - [ ... ]

mniejszy | większy

Subskrybuj przez mail (Wyłącznie zarejestrowani użytkownicy)

Wpisz wynik działania: 3 * 3 =