Zdarza ci się budzić   w środku nocy z bolesnym skurczem łydki lub stopy? Takie skurcze mogą Ci się zdarzać też z samego rana, jeszcze zanim wstaniesz z łóżka. Nie tobie jednej...

Powodem tej dolegliwości może być utrudniony odpływ krwi z nóg, ucisk ciężarnej macicy na nerwy ścian miednicy lub też zbyt niski poziom wapnia lub nadmiar fosforu w organizmie ciężarnej

Podczas pojawiającego się skurczu możesz przeczekać nasilający się silny ból, który   niebawem minie   lub spróbować energicznie rozmasować ognisko bólu.

W momencie pojawienia się skurczu w łydce należy wyprostuj  nogę w stawie kolanowym./ Następnie unieś ją nieco wyżej oraz przygnij  mocno stopę w stawie skokowym. Po kilku minutach skurcz powinien ustąpić. Zdarza się, że  nieznaczny ból będzie odczuwalny jeszcze   nawet przez kilka godzin.
Abyś  nie odczuwała skurczów tak często,  powinnaś przestrzegać odpowiedniej diety bogatej w wapń. Spożycie jogurtu czy też twarożku  uzupełnić w twojej diecie dzienną dawkę wapnia. Spożywanie większej ilości mleka oraz witaminy B może również ograniczyć ryzyko pojawienia się  skurczy łydek.