Poranne nudności, mimo iż zwykle trwają tylko do 12 tygodnia ciąży, mogą być prawdziwym utrapieniem. Oczywiście nie każda kobieta w ciąży cierpi na tą dolegliwość w takim samym stopniu.
Jeżeli jednak należysz do grona kobiet, które każdy poranek rozpoczynają od sprinterskiego biegu do toalety, to powinnaś zapoznać się z poniższymi radami – może znajdziesz wśród nich sposób na uporanie się z tym przykrym objawem wczesnej ciąży.
Rozpocznij dzień od…
banana lub szklanki ciepłego mleka. Dobrze działają również suchary lub chrupkie pieczywo bez masła albo garść suchych płatków śniadaniowych. Jeżeli z jakiś powodów nie możesz lub nie lubisz pić przegotowanego mleka zastąp go przegotowaną ciepłą wodą z dodatkiem soku z cytryny – wystarczy pół szklanki.
Pij wodę
Niegazowana woda bez żadnych dodatków pozwoli ci pozbyć się z organizmu toksyn, które są szkodliwe dla dziecka. Poranne wymioty, to nic innego jak sposób twojego organizmu na ochronę dziecka przed szkodliwymi substancjami. Pijąc 12 szklanek wody dziennie lepiej oczyścisz swoje ciało.
Rozplanuj posiłki
Częste, ale małe porcje nie będą obciążały żołądka i będą stymulowały jego równomierną pracę. Dzięki temu powinnaś uniknąć nagłych napadów głodu, które zazwyczaj kończą się nadmiernym objadaniem i podrażnieniem żołądka. Jeżeli cierpisz na poranne nudności powinnaś zrezygnować z owoców cytrusowych a ostatni posiłek jeść najpóźniej na dwie godziny przed snem.
Częste, ale małe porcje nie będą obciążały żołądka i będą stymulowały jego równomierną pracę. Dzięki temu powinnaś uniknąć nagłych napadów głodu, które zazwyczaj kończą się nadmiernym objadaniem i podrażnieniem żołądka. Jeżeli cierpisz na poranne nudności powinnaś zrezygnować z owoców cytrusowych a ostatni posiłek jeść najpóźniej na dwie godziny przed snem.
