Zmiana przyzwyczajeń dietetycznych, wyrównanie ewentualnych niedoborów witaminowo-mineralnych w organizmie, wykonanie podstawowych badań i niezbędnych zabiegów – o tym powinna pomyśleć każda przyszła mama.

Od tego, jaki tryb życia będziesz prowadziła w czasie poprzedzającym ciążę, zależy jej przebieg i Twoje samopoczucie, a także zdrowie Twojego dziecka. Jednak nie wystarczy pomyśleć o tym tuż przed planowanym poczęciem, bowiem organizm człowieka długo oczyszcza się z toksyn, przyswaja witaminy, nabiera odpowiedniego rytmu, stabilizuje się. Dlatego im wcześniej pomyślisz o swoim zdrowiu, tym lepiej dla przyszłego dziecka.

Zrób rachunek sumienia

Zanim zajdziesz w ciążę, zadbaj o prawidłową wagę ciała i swoją kondycję fizyczną. Jeśli do tej pory nie ćwiczyłaś, teraz jest najlepszy czas, by zacząć. Wybierz gimnastykę o umiarkowanym nasileniu, najlepiej taką, którą będziesz mogła kontynuować również w czasie ciąży. Mogą to być regularne wizyty na basenie, marsze na świeżym powietrzu lub zajęcia z jogi. Dzięki nim wzmocnisz partie ciała szczególnie ważne podczas ciąży: mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Dobra kondycja zagwarantuje Ci dobre samopoczucie oraz szybki powrót do smukłej sylwetki po porodzie.

Ważne jest również przeprowadzenie dotychczasowego rachunku sumienia nie tylko pod względem dbałości o naszą kondycję fizyczną, ale również o ogół naszego organizmu i stan naszego zdrowia. Zastanów się, kiedy ostatni raz byłaś na badaniach profilaktycznych? Na przeglądzie uzębienia u stomatologa? Na jakie choroby zakaźne byłaś już szczepiona, a na jakie powinnaś się jeszcze zaszczepić? Te z pozoru niemające związku z ciążą szczegóły, mogą mieć ogromy wpływ na zdrowie Twojego dziecka. Dlatego o swoich planach odpowiednio wcześnie poinformuj lekarza ginekologa. Z pewnością doradzi Ci on, do jakich lekarzy i kiedy powinnaś się wybrać oraz jakie działania profilaktyczne podjąć.