Pora na zakupy

Najwyższy czas skupić się także na przyziemnych sprawach, pomyśl o zakupach. Na razie zadbaj o siebie, podczas zakupów pamiętaj:

Dobre rady położnej i ginekologa  na czwarty miesiąc:

1. witaminy w ciąży - pamiętaj, że przyjmowanie suplementów ma jedynie uzupełnić zdrową dietę, a nie ją zastąpić. Organizm twój i rozwijającego dziecka potrzebuje dużo witamin i minerałów, ale tylko ok. 300 kcal więcej niż zwykle (w przypadku ciąży bliźniaczej ta dawka się podwaja). Staraj się skomponować  menu bogatego w cenne witaminy, minerały, białko i błonnik (ten ostatni poprawia trawienie, przeciwdziała zaparciom, pomaga utrzymywać poziom cukru i cholesterolu na właściwym poziomie).

2. rozstępy - brzuch wyraźnie się uwypukli w wyniku 20-krotnego powiększenia się macicy. Niestety wraz z jego powiększaniem się mogą pojawić się rozstępy. Ale można im zapobiec. Skutecznym zabiegiem profilaktycznym jest codzienny peeling całego ciała, naprzemienne ciepłe i chłodne natryski, delikatny masaż szorstką rękawicą. Na skórze mogą pojawić się przebarwienia, ale ustąpią one po porodzie.

3. sport w ciąży - jeśli przed ciążą uprawiałaś regularnie sporty, teraz nie musisz rezygnować z ruchu. Nie są wskazane sporty siłowe, jazda konna, sporty walki czy wyczynowe, ale jeśli dobrze się czujesz, nie ma przeciwwskazań do uprawiania gimnastyki, pływania, marszów.

Zobacz również

Pierwszy miesiąc ciąży W ten sposób powstało nowe życie... Rozpoczyna się piękny okres dla kobiety. Okres oczekiwań i [ ... ] Dziewiąty miesiąc ciąży Do porodu zostało już tylko kilka tygodni, dni lub nawet godzin... , bo poród już może odbyć się w każdej [ ... ] Trzeci miesiąc ciąży To już ostatnie tygodnie złego samopoczucia. Już niedługo usłyszysz bicie serca swojego dziecka i poczujesz [ ... ]

mniejszy | większy

Subskrybuj przez mail (Wyłącznie zarejestrowani użytkownicy)

Wpisz wynik działania: 4 + 3 =

...
Napisane przez kamila, luty 10, 2012

Witajcie przyszłe mamusie jestem w 13 tygodniu i 5 dni jestem szczęśliwa czuje się bardzo dobrze odkąd dowiedziałam się że jestem w ciąży chodz jest jeden minuss mój kręgosłub jest do wymiany

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, październik 08, 2011

hej dziewczyny ja nie mam jeszcze dzieci ale bardzo bym chciala tylko boje sie ze cos pojdzie nie tak i bd kaplica. a ja bym tego nie znosla. moze latwij bd jak zaadoptuje. pomocy.!

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, wrzesień 29, 2011

Witam wszystkie przyszle mamy.Jestem w 13 tyg.ciazy,to bedzie moj 3 maluszek.Kazda ciaza przebiegala inaczej,ale wymioty mialam przy kazdej.Teraz lekarz zapisal mi tabletki i jest super przestalam wymiotowac.Dziewczyny poproscie waszego ginekologa o takie tabletki,a zobaczycie ze naprawde pomagajapozdrawiam

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, sierpień 19, 2011

Kinga nie poddawaj sie ja tez jestem 2 raz w ciazy poprzednio wymiotowalam nawet po urodzeniu corki staras sie jesc czesciej zanim poczujesz silny glod to jest przyczyna wymiotow nie jedz tlustych i bardzo ostrych potraw staraj sie spac i w dzien to napewno zlagodzi mdlosci do tzgo witaminy najlepsze jakie sa w aptece dla ciezarnej podrawiam

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, sierpień 15, 2011

boli mnie brzuch i piersi. Czy to moze byc ciaza?

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, sierpień 13, 2011

cześć :-) mam na imię kinga i jestem w 13 tygodniu ciąży. to moja druga ciąza. czuję się fatalnie, cały czas wymiotuje, nawet po kilka razy dziennie. mam nadzieje że to się skończy :-) już nie mogę się doczekać kiedy poczuje moje maleństwo :-)

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, sierpień 01, 2011

JA JESTEM W 16 TYG MAM DRUGIEGO CHŁOPCA ROBIONO MI BAD PRENETALNE I JESTEM HAPPY MAM ZA SOBĄ JUZ 2 PORONIENIA MARTWE POŁODY A TERAZ BRAŁAM ZASTRZYKI VW BRZUCH LUTEINE I Akard

• 
• +1
• 
• 

...
Napisane przez Gość, lipiec 10, 2011

Witajcie mam na imie Daria jestem teraz w drugiej ciazy w 10 tygodniu. troche sie martwie gdyz poprzedniej ciazy nie donosilam w 11 tygodniu obumarl mi plod teraz lekarz przepisal mi luteine na podtrzymanie ciazy... mam nadzieje ze bedzie dobrze pozdrawiam

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, lipiec 08, 2011

no kochane ja wkonću w 15-tygodniu poczułam się juz lepiej cały czas było mi bardzo nie dobrze i myslałam,że juz nigdy to nie ustąpi
a jednak jestm juz w 15tygodniu ciązy i czuje się swietnie
mój maluszek jest bardzo aktywny. chciała bym miec juz duzy brzuszek ale musze jeszcze troszke poczekac
buziolki

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, czerwiec 11, 2011

pod koniec 15 tyogodnia poczułam łaskotanie, takie łaskotki, które sprawiały że się głosno smiałam cierpliwości i także to poczujecie Agata87

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, czerwiec 11, 2011

przyszłe mamusie, na początku pozdrawiam wszytskich hehe, ja kończe za 10 dni skoncze 4 miesiąc....przyznam że mam spory brzusio....moja mama jak była w pierwszej ciązy daawno temu, amianowicie 29 lat temu, takze miala duzy brzuch może mam to po niej pozdrawiam, życze dobrego nastroju Agata87

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, czerwiec 10, 2011

ja tez zaczęłam 4 miesiąc i strasznie bolą mnie plecy przy kości ogonowej. Czy też odczuwacie te straszne bóle?

• 
• +3
• 
• 

...
Napisane przez zuza, maj 06, 2011

ja dostalam brzuszek jakos kolo 11tygodnia z dnia na dzien wczoraj go nie bylo dzis byl teraz jestem pod koniec 14tydzien i brzuszek troszke rosnie ale schudlam 5 kg maluszek jest sliczny i zdrowy

• 
• +1
• 
• 

...
Napisane przez Gość, kwiecień 05, 2011

Ja też zaczęłam 4 miesiąc i mój brzuch już się zaokrąglił wyglądam trochę jakbym miała wzdęcia

• 
• +0
• 
• 

...
Napisane przez Gość, marzec 10, 2011

No kobietki, ja juz zaczynam czwarty miesiac, czuje sie dobrze i Maluszek tez.Brzuszek powoli robi sie coraz bardziej widoczny a ja juz odczuwam jego obecnosc oczywiscie brzuszka, bo Maly sie jeszcze nie kreci na tyle, zebym czula, mam nadzieje ze niedlugo zacznie

• 
• +0
• 
•