3. skurcze łydek - wiążą się często z niedoborem magnezu i potasu. Kup w aptece preparat, który oprócz magnezu zawiera witaminę B6 ułatwiającą jego przyswajanie. Jeśli przyjmujesz poza tym preparat multiwitaminowy dla kobiet w ciąży, spytaj lekarza, jak dobrać dawkę magnezu. Warto powstrzymać się od picia kawy i herbaty, bo oba te napoje utrudniają wchłanianie tego pierwiastka.
4. bóle nóg, mrowienie oraz uczucie ciężkości - mogą świadczyć o zagrażających kłopotach z żylakami. Unikaj stania i siedzenia przez długi czas. Nie siadaj ze skrzyżowanymi nogami i udami przywierającymi do krzesła. Jak najczęściej odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry. Noś specjalne rajstopy przeciwżylakowe. Powinny ci też pomóc ćwiczenia i delikatny masaż stóp.
5. zaparcia - problemy z wypróżnianiem się są ubocznym skutkiem zmian hormonalnych. Progesteron i inne gestageny (hormony ciążowe) osłabiają perystaltykę jelit. Należy dużo pić, unikać gotowanej marchwi, ryżu i słodyczy. Zaleca się dietę bogatą w błonnik: pieczywo z pełnego przemiału, kasze, otręby zbożowe. Rozluźniająco działają też warzywa, owoce, suszone śliwki i orzechy. Warto pamiętać o jogurtach, które wzbogacają florę bakteryjną jelit. Zaparcia mogą być ubocznym skutkiem przyjmowania preparatów żelaza. Jeśli zażywasz suplement żelaza, niech nie martwi cię ciemny, niemal czarny kolor stolca - to normalny objaw.
|
< poprzedni artykuł Piąty miesiąc ciąży |
następny artykuł > Pierwszy miesiąc ciąży |
|---|
| Zobacz również | |||
|---|---|---|---|
|
Napisane przez Gość, lipiec 13, 2011
-
- +0
-
-
Napisane przez Aniś, maj 17, 2011
Mam nadzieje, ze mdłości szybko przejdą, bo mam dosyć opróżniania żołądka ;/
Czy wy również przytyłyście? w sensie widać u was brzuszek?
ostatnio moja ortodonta powiedziała, że nie wyglądam jak na 2 miesiąc ciąży tylko na więcej.
-
- +1
-
-
Napisane przez Wiola86, maj 16, 2011
-
- +1
-
-
Napisane przez Gość, kwiecień 13, 2011
-
- +0
-
-
Napisane przez Gość, kwiecień 06, 2011
-
- +0
-
-
Napisane przez Gość, marzec 25, 2011
Szukam tu czegoś dla koleżanki niespodziewanie zaszła w ciąże.
Strasznie mi jej żal ma dopiero 16 lat.
Jest w trzecim miesiącu ciąży.
Forum na prawde pomocne.
Mam pytanko czy wy już chodzicie w czymś luźniejszym?
-
- +0
-
-
Napisane przez Gość, marzec 07, 2011
-
- +0
-
-
Napisane przez Gość, luty 21, 2011
-
- +0
-
-
Napisane przez Gość, luty 17, 2011
-
- +0
-
-
Napisane przez Gość, luty 11, 2011
niedlugo badanie 3D takze nie moge sie doczekac, wierze, ze wszystko jest ok, takze czekam na zdjecie Malenstwa
-
- +0
-
-
