Dieta matki karmiącej piersią

Dieta matki karmiącej piersią, W okresie karmienia piersią każda mamusia powinna zjadać pięć posiłków dziennie, trzy główne- śniadanie, obiad, kolacja, oraz drugie śniadanie i podwieczorek.

HomeNIEMOWLĘKarmienieDieta matki karmiącej piersią

Dieta matki karmiącej piersią

dieta_karmiacejKażda kobieta w ostatnim miesiącu ciąży zastanawia się jak szybko wróci do dawnej figury, czy pozostaną jakieś zbędne kilogramy do zrzucenia.

Niektóre nawet obmyślają rozmaite diety cud, które mają pomóc w powrocie do poprzedniej sylwetki. Z pomysłami jak zrzucić zbędne kilogramy trzeba będzie jednak poczekać minimum jeszcze sześć miesięcy, przez ten czas bowiem, nasz bobasek będzie potrzebował racjonalnie odżywiającej się mamy ( jeśli oczywiście decydujemy się na karmienie piersią).

W okresie karmienia piersią każda mamusia powinna zjadać pięć posiłków dziennie, trzy główne- śniadanie, obiad, kolacja, oraz drugie śniadanie i podwieczorek. Organizm matki karmiącej adaptuje się do karmienia naturalnego, zmienia się metabolizm na bardziej oszczędny i efektywny. W praktyce oznacza to, że kobiety otyłe nie potrzebują dodatkowej ilości pożywienia w okresie laktacji. Dla kobiet szczupłych ( z prawidłową lub niską masą ciała ) oznacza to potrzebę wprowadzenia jednego lub dwóch niewielkich posiłków dziennie, które zwiększą podaż kalorii o 500 jednostek.

piramidaŻywieniowcy i dietetycy zalecają matkom karmiącym zrównoważoną dietę opartą o piramidę zdrowego żywienia. Podstawę tej piramidy stanowią węglowodany złożone, które mają niski wskaźnik glikemiczny, dzięki czemu nie niosą ryzyka otyłości u matek i dzieci.Węglowodany powinny pokrywać ok 55% zapotrzebowania energetycznego kobiety karmiącej, a zatem powinno się spożywać ok 500g węglowodanów na dobę.

{loadposition under_article}
Wyświetleń: 2719

Napisz komentarz

Wpisz wynik działania: 2 + 2 =

0
...
Napisane przez Gość, maj 17, 2013
zawsze to dodatkowe witaminki dla maluszka
0
...
Napisane przez Gość, maj 17, 2013
diety nie ale zamiast tony słodyczy jadłam dużo owoców ...
0
...
Napisane przez Gość, maj 12, 2013
ja nic ni stosowałam nie lubię się ograniczać ani dopasowywać ale starałam się wszystko robić z głową
0
...
Napisane przez Gość, maj 11, 2013
A diety jakie stosowałyście?
0
...
Napisane przez Gość, maj 09, 2013
Ja brałam te LadeeVit. Tanie i dobre.
0
...
Napisane przez Gość, maj 05, 2013
oczywiście że mogą brać witaminy pani w aptece doradzi ci które ja brałam te same co podczas ciąż i byłąm zadowolona
0
...
Napisane przez Gość, maj 02, 2013
Tak, ale to zależy jakie, na opakowaniu witamin powinno pisać czy mogą je przyjmowac matki karmiące.
0
...
Napisane przez Gość, kwiecień 27, 2013
to karmiące matki mogą brać witaminy?
0
...
Napisane przez Gość, marzec 23, 2013
tak do końca ciąży a nawet jeszcze jak karmiłam.
0
...
Napisane przez Gość, marzec 13, 2013
do końca ciąży brałaś?
0
...
Napisane przez Gość, marzec 09, 2013
ja tez brałam te Ladee Vit, miałam słabą morfologię i włosy mi strasznie zaczęły wypadać. Jak zaczęłam brać witaminy powoli wszystko się ustabilizowało.
0
...
Napisane przez Gość, luty 28, 2013
Ja myślę, że nie trzeba jeżeli nie ma wskazań to nie trzeba, o tym zdecyduje Twój lekarz.
0
...
Napisane przez Gość, luty 22, 2013
a co w tym takiego oczywistego, że trzeba brac?
0
...
Napisane przez Gość, luty 18, 2013
Oczywiście, że brać, ja polecam suplement diety Ladee vit
0
...
Napisane przez Gość, luty 16, 2013
ja myślę że trzeba brać witaminy również podczas karmienia, żeby dziecko miało "bogaty pokarm" zresztą twój organizm jeszcze będzie potrzebował się regenerować
0
...
Napisane przez Gość, luty 15, 2013
No właśnie a co w witaminami podczas karmienia, brać czy nie brać?
0
...
Napisane przez Gość, sierpień 27, 2010
bardzo fajny artykuł ale mam pewne wątpliwości. Cały czas słyszę że nie wolno mi jeść razowego pieczywa bo to wzdyma a bardzo bym chciała, płatki rano też uwielbiam ale podobno nie wolno podczas karmienia pić mleka. I najważniejsze co z rybami i owocami morza przecież to jest najzdrowsze. Tak mi się chce jeść właśnie te rzeczy oczywiście gotowane lub na parze ale sama nie wiem czy mogę mój synek ma dopiero 8 tygodni
smilies/cheesy.gif
{loadposition under_articleforum}
{loadposition under_articleforumfoto}

busy
 

Sklep internetowy dla mam i niemowląt

Sklep BabyMama.pl powstał w 2008 roku . Jako pierwszy na rynku  zaproponował kobietom w ciąży oraz młodym mamom innowacyjne produkty, które pozwalają z radością oczekiwać na narodziny maleństwa i bez obaw zająć się niemowlęciem po porodzie.

Artykuły podobne

Bank Mleka Kobiecego

Bank Mleka Kobiecego


Mleko matki jest optymalnym pokarmem dla każdego dziecka, zdrowego i chorego. Ale istnieją sytuacje, w ...

Przepisy dla rocznego dziecka

Przepisy dla rocznego dziecka


Karmienie dziecka w pierwszych miesiącach jego życia dla większości osób nie stanowi większego ...

Karmienie dziecka piersią - problemy

Karmienie dziecka piersią - problemy


Naturalne karmienie ma bardzo wiele zalet.  Pokarm matki jest lepiej przyswajalny i wzmacnia odporność ...

Karmienie ma znaczenie

Karmienie ma znaczenie


To, że karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia niemowląt, to fakt, z którym już dziś się ...

Jak dbać o piersi po karmieniu?

Jak dbać o piersi po karmieniu?


Wiele młodych mam nie jest zadowolonych z wyglądu swoich piersi. Ciąża, poród, karmienie- to czas, kiedy ...

Przeszkody w karmieniu piersią

Przeszkody w karmieniu piersią


Zostałaś mamą. Kochasz swoje maleństwo i chcesz mu zapewnić wszystko co najlepsze, w tym i pokarm ...

Jak zapobiegać otyłości u niemowląt?

Jak zapobiegać otyłości u niemowląt?


Chociaż w opinii specjalistów dzieci karmionych piersią nie sposób przekarmić, to jednak maluchy mające ...

Co się produkuje z kobiecego mleka?

Co się produkuje z kobiecego mleka?


Czy pokarm kobiecy służy wyłącznie do karmienia dziecka? Okazuje się, że nie. Z kobiecego mleka ...

Newsletter

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych, zgodnie z treścią art.23 ust.1 pkt.1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 o ochronie danych osobowych (Dz.U. Nr 133, poz. 883), w celu umożliwienia przesyłania przez administratora danych materiałów marketingowych na podany przeze mnie adres e-mail.

Dieta matki karmiącej piersią. Portal stworzony z myślą o Mamach. W prosty i przyjazny sposób prezentujemy informacje, które są pomocne nie tylko w czasie ciąży, ale także po narodzinach dziecka. Na naszej stronie Mamy mogą uzyskać odpowiedzi na interesujące pytania. Ciąża, dieta, kalendarz badań, rozwój ciąży, badania w ciąży, poród oraz narodziny dziecka to tematy, które nie mają dla nas tajemnic. Wierzymy, że sprawdzone i rzetelne informacje wzbogacą wiedzę każdej Mamy. Dowiedz się jakie badania w ciąży należy zrobić, aby odpowiednio o siebie zadbać. Zapraszamy!

Przeczytaj następny artykuł