Karmienie piersią to poważna i odpowiedzialna praca. Organizm kobiety powinien być  w tym celu odpowiednio odżywiony i nawodniony.

Dzięki temu, naturalne  wykorzystanie w procesie laktacji witamin i minerałów,  a także wody nie wpłynie negatywnie na organizm matki, a maleństwu zapewni wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego rozwoju. Spożywanie urozmaiconych, regularnych i lekkostrawnych posiłków, picie w ciągu dnia około 8 szklanek niegazowanej wody mineralnej to nie tylko sprawdzone sposoby dbania o prawidłowy przebieg ciąży,  ale i nawyki warte kontynuacji. Dieta, dodatkowo wspierana odpowiednimi suplementami, będzie sprzymierzeńcem kobiety zarówno w dbaniu o własny organizm, a także w zapewnianiu dziecku odpowiednio wartościowego pokarmu. Od planowania ciąży, przez całe 9 miesięcy,  a także w okresie karmienia piersią, powinny na co dzień  towarzyszyć nam preparaty stworzone właśnie na ten czas (np. Prenatal Complex, zawiera aż 28 witamin, soli mineralnych i składników roślinnych ; cena: ok. 26 zł/60 kapsułek).

Pomagają one uzupełnić dietę w witaminy i składniki mineralne, takie jak np.: jod, cynk, kwas foliowy, witamina C, witamina B6, żelazo, selen. Wzmacniają organizm i poprawiają samopoczucie kobiety. Dodatkowo pomagają zadbać o ładną i jędrną skórę przyszłej mamy, ale co najważniejsze – działają wspomagająco na  prawidłowy rozwój układu nerwowego, w tym cewy nerwowej u płodu. Warto, aby preparat występował w postaci kapsułki, co przy ciążowych mdłościach oraz u osób,  które mają problem z przyjmowaniem tabletek, może mieć duże znaczenie. Kapsułkę wystarczy bowiem otworzyć i jej zawartość połączyć z wodą uzyskując zawiesinę. Na wspomniane mdłości, czy kłopoty ciężarnych pań z trawieniem,  pomocny będzie imbir, zawarty np. w preparacie Prenatal Complex.