Mama - strateg

W Polsce zaobserwowano zbyt niskie spożycie przez kobiety ciężarne wielu witamin i soli mineralnych, szczególnie w drugiej połowie ciąży. Właśnie z myślą o uzupełnieniu tego typu niedoborów, w trosce o zdrowie przyszłej mamy i dziecka, skomponowano preparaty będące bogatym źródłem żelaza, cynku i kwasu foliowego oraz innych witamin i składników mineralnych w optymalnych ilościach  - np. Prenatal Classic ; cena: ok. 30 zł/100 tabl. Dzięki zastosowaniu w nim beta-karotenu, który nie kumuluje się w organizmie, nie ma  ryzyka przedawkowania witaminy A.

Niestety nasza dieta często jest uboga w ryby, a co za tym idzie w tak istotne dla naszego organizmu – a tym bardziej dla dopiero rozwijającego się organizmu dziecka – kwasy omega – 3, zwłaszcza DHA.  Prenatal DHA (30 kapsułek/29,50zł) zawiera aż 300mg DHA, który ma pozytywny wpływ na prawidłowy rozwój dziecka. Źródłem kwasów omega-3 w preparacie jest wysoko oczyszczony olej z tuńczyka, w którym proporcje DHA do EPA są najbliższe mleku matki.

Badania potwierdzają, że koncentracja DHA w korze mózgowej i siatkówce oka jest dużo większa u dzieci karmionych naturalnie. Jego zawartość w mleku kobiecym wynika z obecności w diecie produktów bogatych w ten kwas. Nawyki żywieniowe, obawy przed uczuleniami i zanieczyszczeniami tłustych ryb morskich, będących bogatym źródłem DHA, są powodem zbyt niskiego spożycia ryb w Polsce. Skutkuje to niewystarczającą zawartością kwasu DHA w mleku kobiecym. Wynosi ona ponad połowę mniej niż rekomenduje Światowa Organizacja Zdrowia. Dlatego w III trymestrze ciąży należy uzupełniać dietę w DHA i kontynuować suplementację w okresie karmienia piersią.

Karmienie piersią może być źródłem wielu profitów – zarówno dla dziecka i matki. Dotyczą one nie tylko żywienia dziecka, ale i zapewnienia mu naturalnej odporności oraz niezastąpionej więzi, która łączy mamę z maleństwem. Kobiety planujące karmienie dziecka piersią powinny pamiętać o odpowiednim przygotowaniu do tego swojego organizmu, wtedy ze spokojem będą mogły, podążając za zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia, korzystając z dobrodziejstw laktacji zaufać sile natury, która zapewni dziecku doskonały start.

Anna Machnowska

fot. carriwell

Zobacz również

Style karmienia dziecka Podobnie jak w przypadku spania i płakania, style jedzenia niemowląt różnią się w zależności od dziecka, ale [ ... ] Jak przechowywać pokarm? Aby odciągnięty pokarm mógł zostać podany maluszkowi, musi być odpowiednio przechowywany. Co to oznacza w [ ... ] Jak karmić piersią? Karmienie piersią jest naturalne, przyjemne i korzystne dla Ciebie i dla dziecka. Jednak nie zawsze jest proste. [ ... ]

mniejszy | większy

Subskrybuj przez mail (Wyłącznie zarejestrowani użytkownicy)

Wpisz wynik działania: 3 * 2 =