Fitness Mama

Wiesz już, że jesteś w ciąży. Jesteś najszczęśliwszą osobą na świecie, ale zadajesz sobie teraz mnóstwo pytań. jak żyć, żeby nie zaszkodzić maleństwu? Z czego zrezygnować, jakie przyzwyczajenia zmienić?

Jeśli należysz do osób, które „od zawsze” chciały zrzucić kilka kilogramów i „próbowały już wszystkiego” – nowa książka Chantel Hobbs jest właśnie dla ciebie! Proponowana przez autorkę bardzo popularnego poradnika Nie używaj słowa dieta metoda jednego dnia opiera się na bardzo prostej zasadzie: nigdy nie myśl o więcej niż jednym dniu na raz.

Od kilku miesięcy działa w Łodzi klub FITMAMA, który - jako jedyny w mieście - oferuje zajęcia dla mam z niemowlakami i starszymi dziećmi.

Jeśli właśnie jesteś w ciąży, przygotowujesz się do niej, bądź też dopiero co urodziłaś swoje maleństwo ta propozycja jest właśnie dla Ciebie. Czym jest Nordic Walking?

To, że ciąża nie jest chorobą, przyszła mama powinna doskonale wiedzieć. Dlatego jak najbardziej wskazane jest aktywne dbanie zarówno o swoją kondycję jak i o siłę maluszka. Jednym ze sposobów, dzięki którym Twoja ciąża może być czasem owocnej pracy nad zdrowiem własnym oraz dziecka jest gimnastyka przygotowana specjalnie dla kobiet spodziewających się potomka.

Kiedyś ciąża uważana była za delikatny stan, wymagający spokoju i wypoczynku. Obecnie ruch i aktywność  są wskazane dla kobiet w ciąży. Matka, która uprawia ćwiczenia fizyczne, z pewnością lepiej zniesie dolegliwości w ciąży. Według wielu lekarzy kobiety, które regularnie uprawiają ćwiczenia w ciąży, mają łatwiejszy lub krótszy poród. Łatwiej im też odzyskać formę po porodzie. Matki przyzwyczajone do wysiłku fizycznego są lepiej przygotowane do  porodu.

Ciąża to stan wielkiej radości z oczekiwania na potomka ale i czas wzmożonej pracy naszego organizmu. Puchnące nogi i  mdłości to tylko niektóre z przypadłości czyhających na przyszłe mamy.

Systematyczne ćwiczenie mięśni dna miednicy ułatwia poród – podkreślają eksperci kampanii edukacyjnej „CoreWellness – wewnętrzna siła”. Tymczasem, jak wynika z raportu przeprowadzonego na zlecenie marki TENA, inicjatora programu, wie o tym zaledwie 17% Polek.