To, że ciąża nie jest chorobą, przyszła mama powinna doskonale wiedzieć. Dlatego jak najbardziej wskazane jest aktywne dbanie zarówno o swoją kondycję jak i o siłę maluszka.

Jednym ze sposobów, dzięki którym Twoja ciąża może być czasem owocnej pracy nad zdrowiem własnym oraz dziecka jest gimnastyka przygotowana specjalnie dla kobiet spodziewających się potomka.

Gimnastyka dla kobiet w ciąży powinna opierać się na bezpiecznych metodach. Ciekawym rozwiązaniem jest połączenie jogi, pilatesu i Body Ball (ćwiczenia z dużymi piłkami). Celem ćwiczeń jest przygotowanie przyszłej mamy do trudów porodu oraz zapewnienie jej szybszego powrotu do formy w okresie połogu. Aby mieć gwarancję bezpieczeństwa, najlepiej skorzystać z doświadczenia fachowców, którym jest m.in.  Katarzyna Sempolska, autorka programu dla kobiet ciężarnych „Aktywne 9 miesięcy”.

Jakie osiągniesz korzyści, jeśli zdecydujesz się na aktywność w czasie ciąży? Przede wszystkim poznasz swoje ciało i zachodzące w nim zmiany (dzięki temu skrócisz czas trwania poszczególnych faz porodu), nauczysz się prawidłowo oddychać i relaksować, poprawisz krążenie w tkance skórnej, co zmniejszy ryzyko wystąpienia rozstępów. Poprzez stretching zapewnisz swoim stawom i więzadłom prawidłowe funkcjonowanie, co uwolni Ciebie od uciążliwych napięć w czasie ciąży, dobra kondycja przyśpieszy odzyskanie figury oraz sprawności fizycznej i psychicznej po porodzie. Pozycje jogi wspomogą Twoje trawienie, ćwiczenia uregulują proces przemiany materii (zapobiegniesz w ten sposób nadwadze), wzmocnienie mięśni doda Ci sił do czekającego Ciebie parcia. Zwiększony przepływ krwi zmniejszy bóle głowy czy krzyża oraz dotleni Twoje dziecko.