Kiedy zacząć gimnastykę? Możesz zdecydować się na ćwiczenie w każdym momencie ciąży, jednak jeśli wcześniej nie byłaś aktywna fizycznie, zaczerpnij ruchu dopiero po 16 tygodniu ciąży. W 9 miesiącu zaś ogranicz (nieznacznie) wysiłek. Ćwiczyć może każda mama, jednak istnieją pewne przeciwwskazania, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie w ciąży, ciąża mnoga, krwawienia, anemia, choroby serca lub nerek. Nim jednak rozpoczniesz jakąkolwiek formę aktywności, zaczerpnij porady u ginekologa – położnika.

Aktywność z brzuszkiem jest nie tylko przyjemnym sposobem na odprężenie swojego ciała i umysłu przed trudem, jaki stawia przed Tobą poród. Jest to przede wszystkim doskonałe współgranie z odpowiednią dietą i zabiegami kosmetycznymi, które zapewni Tobie i Twemu dziecku zdrowie i siły nie tylko podczas ciąży ale i w okresie połogu.

Zobacz również

Ćwiczenia z Kasią Cichopek - część 1 Czy wiesz, że wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez kwadrans, aby zgubić 10 kg w dwa miesiące i pozbyć [ ... ] Taniec brzucha w wykonaniu przyszłej mamy Kobiety w ciąży muszą na co dzień zmagać się z wieloma dolegliwościami: opuchlizna rąk i nóg, bóle pleców, [ ... ] Taniec brzucha w ciąży Paniom, które nie chcą "zmamusieć", chcemy dziś przedstawić  gimnastykę przedporodową z tańcem [ ... ]

mniejszy | większy

Subskrybuj przez mail (Wyłącznie zarejestrowani użytkownicy)

Wpisz wynik działania: 3 + 5 =