Godnym polecenia sportem dla przyszłych mam jest pływanie oraz gimnastyka w wodzie. Środowisko wodne i odpowiedni dobór ćwiczeń sprawiają, że jest to wyjątkowo korzystna forma ruchu.

Ćwiczenia w wodzie wpływają korzystnie na kręgosłup, mięśnie kończyn górnych i dolnych, pracę serca oraz cały organizm.

Zajęcia to układy ćwiczeń:

• wzmacniających mięśnie tułowia – brzucha i kręgosłupa
• wzmacniających kończyny dolne oraz poprawiających ruchomość i elastyczność stawów biodrowych
• ramion i przedramion – wzmacniających mięśnie piersiowe i poprawiających kształt piersi
• poszczególnych części ciała poprawiających ich ukrwienie co zapobiega tworzeniu się obrzęków i żylaków

Woda odciąża kręgosłup i zmniejsza nacisk na stawy, wykonywanie ćwiczeń jest więc mniej forsowne niż „na lądzie”. Ćwiczenia w wodzie sprawiają dużą przyjemność, ponieważ woda chłodzi i sprawia, że czujesz się dużo lżejsza. Pozwala ona wzmocnić mięśnie i zwiększyć wytrzymałość organizmu bez nadmiernego wysiłku i obciążania stawów. Dodatkowym atutem tych zajęć jest towarzysząca im muzyka. To wszystko sprawia, że nasze zajęcia dają ci dobre samopoczucie i utrzymują cały twój organizm w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.