Zalety Nordic Walking to:

• naturalna forma ruchu,
• zmniejszenie odczucia wysiłku,
• odciążenie stawów i zwiększenie ich ruchomości,
• wzmacnia gorset mięśniowy,
• zmniejsza napięcie mięśniowe,
• odpręża i poprawia stabilność podczas poruszania się po nierównych i śliskich powierzchniach,
• zwiększa wydatek energetyczny średnio o 20%,
• koryguje postawę,
• usprawnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy,
• wzmacnia układ odpornościowy,
• poprawia sylwetkę,
• aktywność na świeżym powietrzu,
• aspekt towarzyski,
• całoroczna forma aktywności,
• bezpieczeństwo.

Zajęcia w okolicach Bydgoszczy odbywają się w Myślęcinku, Ostromecku, Lubostroniu (opcjonalnie) jako zajęcia grupowe i indywidualne oraz w ramach zajęć w szkole rodzenia.

Reha BABY Anna Talar

Zobacz również

Jak odnaleźć spokój? Ćwiczenia relaksacyjne Przeszłość przeminęła, przyszłość jeszcze nie nadeszła. Nie trzymam się kurczowo ani tego co było, ani tego [ ... ] Taniec brzucha w ciąży Paniom, które nie chcą "zmamusieć", chcemy dziś przedstawić  gimnastykę przedporodową z tańcem [ ... ] Sport w czasie ciąży W czasie ciąży umiarkowana aktywność fizyczna jest wskazana. Jeżeli nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań [ ... ]

mniejszy | większy

Subskrybuj przez mail (Wyłącznie zarejestrowani użytkownicy)

Wpisz wynik działania: 3 * 2 =

Kije ciążowe
Napisane przez Tomasz, październik 12, 2009

Moja żona namówiła mnie na spacer z kijami. Ciężarnej przecież się nie odmawia więc poszliśmy. Ku mojemu zaskoczeniu spodobało mi się a moja żona czuła się wyśmienicie. Niemal do porodu (do 39 tyg.) chodziliśmy z instruktorem (Reha BABY) a w weekendy sami po lesie. Niedawno byliśmy na kijach z naszym pierworodnym, najpierw żona potem ja nosiliśmy go w nosidle wypożyczonych od instruktora i też było wyśmienicie.
Dziękujemy naszemu instruktorowi za wprowadzenie nas w świat kijkowo-dziecięcy.

• 
• +2
• 
• 

SPORT W CIĄŻY
Napisane przez MARYSIA, sierpień 29, 2008

Polecam próbowałam

• 
• +0
• 
• 

Też próbowała.
Napisane przez Michalina, sierpień 23, 2008

Fajne zajęcia. Będąc na wakacjach u rodziny namówiono mnie na takie zajęcia. Bardzo mi się podobało. Niestety wróciłam już do domu i w mojej okolicy nie ma takich zajęć grupowych. Pozostaje mi kupić kijki i chodzić sama.

• 
• +0
• 
• 

Super
Napisane przez Ola, lipiec 24, 2008

Miałam okazję uczestniczyć w takich zajęciach. Najpierw miałam opory ale po 5 minutach zajęć było już ok. Po zajęciach odczuwałam lekkie zmęczenie, bo nic nie robię od zajścia w ciążę, ale potem przyszło bardzo fajne uczucie zadowolenia, które miałam gdy przed laty regularnie ćwiczyłam. Planuję zakup kijów i regularne chodzenie.

• 
• +0
• 
• 

Widziałam
Napisane przez Magda, czerwiec 02, 2008

Wczoraj widziałam takie panie z mocno zaokrąglonymi brzuszkami chodzące o kijach - wyglądało to bardzo fajnie.

• 
• +0
• 
• 

Już byłam
Napisane przez Bogusia, maj 23, 2008

Powiem tylko jedno - było super! Zamówiłam już kije, będę miała swoje i codziennie będę chodziła! Polecam

• 
• +0
• 
• 

Kije
Napisane przez Bogusia, maj 19, 2008

Właśnie zapisałam się na takie zajęcia i już nie mogę się ich doczekać. Pozdrawiam

• 
• +0
• 
• 

Brzuszek
Napisane przez Izabella, maj 09, 2008

Zapomniałam dodać, że piękny jest ten brzuszek na zdjęciu. Pozdrowienia dla aktywnej Mamy.

• 
• +0
• 
• 

Ja też chodzę!!!
Napisane przez Izabella, maj 09, 2008

:zzz Jestem właśnie w ciąży i też chodze o kijach. Początkowo gdy zaproponowano mi takie zajęcia nie byłam przekonana, ja i kije? :eek Na zajęcia poszłam aby utwierdzić sie w przekonaniu, że to nie dla mnie, ale juz po pierwszych zajęciach przekonałam się w 200% że to jest właśnie TO. Kupiłam kije i chodze codziennie po lesie przy którym mieszkam. Teraz namawiam rodzinę, sąsiadów i znajomych, abyśmy w wiekszym gronie mogli aktywnie spędzać czas. Gorąco polecam. :zzz

• 
• +0
• 
• 

Ja też chodzę
Napisane przez Karolina, maj 08, 2008

Nordic jest boski. Chodziłam przed ciążą i chodzę w ciąży. To łatwa, prosta i przyjemna forma ruchu a przy tym bezpieczna. Polecam.
:zzz

• 
• +0
• 
• 

Polecam
Napisane przez Dagmara, maj 07, 2008

Potwierdzam wszystkie opisane pozytywy Nordic Walking w ciąży. Ja od początku 2-go trymestru chodzę z kijami i bardzo sobie chwalę. Dzień bez takiego spaceru jest dniem straconym. Po spacerze jestem lekko zmęczona ale tak przyjemnie zmęczona. Ogólnie mam lepszą kondycję, jestem bardziej aktywna i nie czuje się ociężała.

• 
• +0
• 
• 

Zawsze w ruchu
Napisane przez Basia, maj 06, 2008

Rewelacyjna forma ruchu dla kobiet w ciąży. Bardzo polecam, pracuje całe ciało. Rewelacja

• 
• +0
• 
• 

Naturalny ruch
Napisane przez Andzia, maj 05, 2008

Ja też tam byłam i świtnie się bawiłam. Fajna forma ruchu, niby powolna a jednak bardzo aktywna, pracuje całe ciało. wiezcie mi, czuć, że pracuje całe ciało....

• 
• +0
• 
• 

Ruch to zdrowie
Napisane przez Piotr, maj 05, 2008

potwierdzam, brzuszek naprawdę fantastyczny

• 
• +0
• 
• 

Nordic w ciąży
Napisane przez Kasia, maj 05, 2008

Świetna forma ruchu! Popieram!!! A zdjęcie brzuszka jest wspaniałe!

• 
• +0
• 
•