Zabronione są przede wszystkim te sporty, które są urazowe takie jak jazda konna, jazda na nartach, rolkach, itp. nie wolno także nurkować, lekarze ostrzegają również przed intensywną jazdą na rowerze. Jeśli chodzi o rower, najbezpieczniejszy będzie stacjonarny. Wszystkie sporty niebezpieczne, zagrażające zdrowiu, grożące upadkiem są niewskazane. Na czas ciąży lepiej zapomnieć o wspinaniu się, czy pływaniu na kite surfingu.
W ostatnich tygodniach ciąży, sport nie jest już polecany. Jednie delikatne spacery, jeśli przyszła mama ma na nie ochotę. Najlepszy okres na ćwiczenia jest w drugim trymestrze, kiedy samopoczucie ciężarnej jest dobre. Na początku ciąży bardzo często mamy skarżą się na mdłości, częste poczucie zmęczenia, które nie pozwalają na aktywne życie. Jednak nie należy zapominać, że zarówno pod koniec ciąży, jak i po niej, potrzebne będą silne mięśnie, zdrowe i mocne ciało!
A.Z. źródło: www.puellanova.pl
|
< poprzedni artykuł Metoda jednego dnia |
następny artykuł > Fitness pilates, odkrywamy korzyści pilates |
|---|
| Zobacz również | |||
|---|---|---|---|
|
Napisane przez Gość, luty 10, 2011
Zajęcia Fit Mama dedykujemy dla Pan w ciąży, które chcą dbać o formę swoją
oraz swojego maluszka.*
Zapisy:
- mailowo:info@atmosferaruchu.co m.pl; dorota@atmosferaruchu.com.pl
- telefonicznie: 22 827-61-46 (pn-pt po 16.00)
- osobiście w recepcji (Warszawa, ul.Warecka
*zajęcia odbywają się co sobotę o godzinie 13.10, trwają 55 minut, obowiązuje rezerwacja miejsc
-
- +0
-
-
jeśli wahacie jaki sport posłuży wam podczas ciąży, zerknijcie tutaj:
http://www.zakuponik.pl/offers/view/107 i wyraźcie swoje zdanie.
serdecznie pozdrawiam