W prawidłowej ciąży można, a nawet należy ćwiczyć mięśnie brzucha, krocza i dna miednicy, by przed porodem były silne i elastyczne.
Taniec brzucha nie tylko ułatwia znoszenie ciąży, eliminując napięcia i bóle spowodowane zmianami w ciele przyszłej mamy, ale także pozwala przygotować się jej do porodu.
Kobiety w czasie ciąży często czują się niezgrabne i ciężkie, totalnie nieatrakcyjne. Taniec brzucha pomaga w odkryciu, że piękno, wdzięk i zalotność nie zależą od wagi i rozmiarów. Ten taniec uczy pewności siebie, pokazywania swojej urody i kobiecości, uczy podejścia "Zobacz, jaka jestem piękna". Przy okazji zwiększa się świadomość ciała, bo tancerka wsłuchuje się w siebie, w każdej chwili stara się czuć, co się dzieje z jej biodrami, ramionami, dłońmi, stopami. Taki kontakt z własnym ciałem, oswojenie się z nim i rozumienie go bardzo pomaga i w ciąży i podczas porodu.
Wiele ruchów typowych dla tańca brzucha pokrywa się z ćwiczeniami proponowanymi w szkołach rodzenia - dzięki nim miednica rozluźnia się, staje się bardziej elastyczna. Oczywiście niektóre elementy tańca brzucha są nie do zastosowania w czasie ciąży - shimmy, czyli drżenie bioder, "wielbłąd", który wymaga wciągania brzucha... Ale i tak pozostaje mnóstwo ruchów, z których można stworzyć piękny taniec.
No a poza tym taniec brzucha to okazja, żeby założyć długie kolczyki, kolorową spódnicę, brzęczącą chustkę na biodra - i poczuć się orientalną pięknością :-)
materiały: baby-shower.pl oraz taniecbrzucha.pl
|
< poprzedni artykuł Wibracyjny trening Power Plate |
następny artykuł > 9 miesiecy w świetnej formie |
|---|
| Zobacz również | |||
|---|---|---|---|
|
