9.    Szparagi

Są źródłem witamin, przeciwutleniaczy i składników mineralnych, szybko sycą, a jednocześnie są lekkie. Możesz je ugotować, upiec albo zrobić z nich sałatkę.

10. Suszone owoce

To najlepsza możliwa przekąska w ciągu dnia. Są źródłem NNKT, przeciwutleniaczy. Ułatwiają spalanie tłuszczu.

11. Ananas

To największy owocowy sprzymierzeniec  w odchudzaniu. Zawiera enzym bromelię, który ułatwia trawienie, przyspiesza przemianę materii. Uwaga! Dosładzany ananas w puszce takich właściwości nie posiada…

12. Ryż

To bogate źródło węglowodanów, uzupełnia poziom glikogenu w mięśniach. Najlepszy jest brązowy, nieoczyszczony - zawiera więcej błonnika.

źródło: www.papilot.pl

Zobacz również

Noworoczne postanowienia Nasze zmagania życzeniowe nie zawsze kończą się powodzeniem, ale pomimo to, co roku je powtarzamy. Jak się [ ... ] Ruszaj (z) głową! Pod względem fizycznego funkcjonowania naszego ciała, nie różnimy się bardzo od zwierząt. Podobnie jak one nie [ ... ] Sposób na kłopoty z ukladem moczowym Około 60% kobiet co najmniej raz w życiu zmaga się z problemami z układem moczowym, a u 8-10% aktywnych seksualnie [ ... ]

mniejszy | większy

Subskrybuj przez mail (Wyłącznie zarejestrowani użytkownicy)

Wpisz wynik działania: 3 * 3 =