Relaksujaca yoga

Uprawiający te ćwiczenia nie tylko odzyskują kondycję fizyczną, ale także stają się odporniejsi psychicznie i lepiej potrafią się koncentrować. Istnieją rozmaite odmiany jogi, jednak w Polsce przyjęła się odmiana zwana ha-tha-joga, proponująca łagodne ćwiczenia rozciągające poszczególne partie mięśni. Ćwicząc systematycznie jogę, zdobywamy umiejętność prawidłowego oddychania. Dzięki temu możemy znacznie lepiej panować nad ciałem, kontrolować jego czynności, nie dać się ponosić złym nastrojom, rozładowywać stłumione emocje.

Muzykoterapia

Niewiele z nas zdaje sobie z tego sprawę, że słuchając muzyki jesteśmy poddawane wielkim wpływom i bardzo dużo może zmienić się w naszej osobowości. Jednak gdy przejdziemy do świadomego działania muzyką, gdy dobierzemy sobie właściwą muzykę, możemy osiągnąć bardzo wiele. Muzykoterapia wpływa na słuchacza kojąco i uspokajająco. Słucha się więc utworów redukujących zmęczenie, żywych, pogodnych, mobilizujących emocjonalne i intelektualnie. Pozwala udać się w głąb siebie i tam zregenerować siły. Badania dowiodły, że po 10 minutach słuchania u większości osób zmęczenie mija, oddech staje się wolniejszy, a praca serca zwalnia. Muzykoterapia oprócz likwidacji zmęczenia gasi negatywne emocje, takie jak złość, niechęć, agresja. Pomaga w pracy, jak i w wypoczynku.

Zobacz również

Albothyl na półki! Kobiety mają już prawo do orgazmu i do SPA. Narząd rodny oficjalnie zmienił nazwę na narząd płciowy a wagina [ ... ] Irving Tea Planet Japanese Hana Sencha z płatkami róży Myśląc o historii Kraju Kwitnącej Wiśni przywołujemy kwitnące ogrody, charakterystyczne proste domy z [ ... ] Sposób na zimowe przesilenie Zdaje Ci się, że z każdym dniem coraz bardziej wyczerpujesz zapasy energii w swoim organizmie i nie zniesiesz [ ... ]

mniejszy | większy

Subskrybuj przez mail (Wyłącznie zarejestrowani użytkownicy)

Wpisz wynik działania: 4 + 1 =