Szacuje się, że bezsenność dotyka około 30% dorosłych Polaków. Kłopoty z zaśnięciem mają częściej mężczyźni, natomiast kobiety skarżą się na budzenie w nocy. Tak jak zmarszczki, częstsze wybudzanie się jest oznaką starzenia. Nawet struktura snu zmienia się z wiekiem. Z upływem lat skraca się sen głęboki, budzimy się wcześniej lub w nocy, drzemiemy w dzień.

Ludzie w średnim wieku potrzebują od 5 do 7 godzin snu. Już po 60 roku życia aż 90% z nas ma problem ze snem. Udowodniono, że osoby, które mają współmałżonka częściej cierpią z powodu "białych nocy", być może spowodowane jest to obowiązkami i problemami rodzinnymi, które ich dotykają oraz odpowiedzialnością i troską o losy najbliższych. Cechy charakteru również mają wpływ na efektywność naszego snu. Introwertycy sypiają średnio 4,5 natomiast ekstrawertycy 6,5 godz. Stwierdzono, że jakość odpoczynku tych drugich jest wyższa. Po przebudzeniu są pełni energii, aktywności i zadowolenia i, w przeciwieństwie do introwertyków, mniej narzekają.

Zobacz również
Coco Drink Blood Orange W poszukiwaniu egzotycznych smaków sięgamy po tropikalne owoce, zaskakujące nas swoją słodyczą, kuszącym [ ... ] Pierwszy krok po zdrowie Dzisiejszy świat medyczny koncentruje się głównie na chorobie, pomijając tych, którzy nie chorują. Zapominamy, [ ... ] Bezsenność Na bezsenność cierpią ludzie na całym świecie, bez względu na kolor skóry, płeć i [ ... ]

mniejszy | większy

Subskrybuj przez mail (Wyłącznie zarejestrowani użytkownicy)

Wpisz wynik działania: 3 * 1 =