Zdaje Ci się, że z każdym dniem coraz bardziej wyczerpujesz zapasy energii w swoim organizmie i nie zniesiesz kolejnego dnia bez odrobiny słońca?
To znak, że dopadło Cię zimowe przesilenie. Miejski wieloboista musi zmierzyć się nie tylko z codziennymi obowiązkami ale także niesprzyjającą aurą. Aby mieć siłę i energię każdego dnia, sięgnij po napój Plusssz Up z Guaraną!
Natura zmusza nas do ograniczenia aktywności zimą, co przedkłada się nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także samopoczucie. Mało kto lubi mróz i chłodne miesiące. Śnieg zamienia się w pluchę, często się przeziębiamy i niechętnie wychodzimy z domu. Większość z nas negatywnie reaguje na mniejszą ilość światła w ciągu doby i spadek temperatury. Zwalniamy obroty w oczekiwaniu na cieplejsze dni.
W zimie produkujemy znacznie więcej niż latem hormonu odpowiedzialnego m.in. za sen, czyli melatoniny. Jej wydzielanie jest ściśle związane z ilością docierającego do siatkówki oka światła. Im dłużej jest ciemno, tym więcej hormonu krąży w krwiobiegu, co powoduje, że czujemy się pozbawieni energii, śpiący i drażliwi. Rośnie również apetyt, głównie na słodkości. Sezonowy spadek nastroju i energii bywa często poważnym kłopotem dla wielu z nas. Skarżymy się na uczucie nieuzasadnionego lęku, kłopoty z koncentracją, spadek motywacji, skłonność do szybkiego wpadania w gniew oraz poczucie bezradności.
Aby poradzić sobie z pierwszymi objawami zimowego spadku energii, warto sięgnąć po naturalne sposoby. Sporo możemy się nauczyć w tej kwestii od Skandynawów. W krajach, w których zimą słabe światło słoneczne pojawia się na 2-4 godziny w ciągu doby, ludzie od wieków szukali sposobów na zachowanie kondycji psychicznej. I znaleźli. Od wczesnej jesieni w siłowniach i klubach fitness liczba zainteresowanych wzrasta czterokrotnie w stosunku do miesięcy letnich.
Aktywność fizyczna jest bowiem idealnym sposobem na ustabilizowanie gospodarki hormonalnej. Aby pobudzić organizm, wystarczy 15 minut intensywnej gimnastyki dziennie, najlepiej w godzinach rannych. I nawet jeśli pogoda nie dopisuje, warto wyjść na spacer i dotlenić cały organizm. Dodatkowo doskonałym lekarstwem na zimowy spadek formy jest śmiech. Dlatego warto właśnie teraz spędzać dużo czasu poza domem w gronie dobrych znajomych czy rodziny.
|
< poprzedni artykuł Dieta dla serca |
następny artykuł > Actimel wzmocni twoją odporność |
|---|
| Zobacz również | |||
|---|---|---|---|
|
