Jednym z najważniejszych czynników kształtujących nasz układ odpornościowy, poza dobrze zbilansowaną dietą, jest aktywność fizyczna.

Odpowiednio prowadzony i wspomagany trening pozwala, nie tylko spalić tkankę tłuszczową, ale i wzmocnić  odporność organizmu. 
Każdego dnia jesteśmy narażeni na sytuacje stresowe, które mają znaczny wpływ na obniżenie odporności organizmu. Dlatego poszukujemy sposobów na rozładowanie napięcia i poprawę kondycji fizycznej. W okresie jesienno-zimowym szczególnie popularnym rozwiązaniem są treningi w siłowniach i klubach fitness.

Wpływ treningu na odporność

Regularna, intensywna aktywność ruchowa prowadzi do uruchomienia mechanizmów immunologicznych, zwiększających produkcję i aktywność limfocytów we krwi. Wysiłek fizyczny wspiera też tzw. pamięć immunologiczną, która jako swoista tarcza ochronna, wykrywa znane organizmowi drobnoustroje i pozwala skutecznie zablokować ich działanie. 
Ponadto trening powoduje wzrost stężenia properdyny, która przyczynia się do zwalczania bakterii, pierwotniaków i wirusów oraz eliminuje nieprawidłowe czerwone krwinki. Stała aktywność fizyczna powoduje również wzrost stężenia immunoglobuliny oraz przeciwciał produkowanych w reakcji na obecność bakterii, wirusów czy alergenów w organizmie. Jednym słowem trening buduje w naszym organizmie unikatową siatkę ochronną przed drobnoustrojami. |